Wendler 5/3/1 log

💪 Slip for gætteriet ved styrkeløft og styrketræning. Wendler 5/3/1 Log er din ultimative vægtstangstræningstracker, automatiserede beregner og progressionsplanlægger, der er designet til at hjælpe dig med at opbygge rå styrke ubesværet – ingen regneark kræves.

Uanset om du kører standard 5/3/1, Boring But Big (BBB) ​​eller brugerdefinerede splitskabeloner, håndterer denne app al matematikken, så du kan fokusere på at løfte.

🔥 KERNEFUNKTIONER (Gratis prøveperiode)
Automatiseret 1RM & Training Max: Beregner præcist din One Rep Max (1RM) og brugerdefinerede Training Max (TM) procenter.

Plate Loading Calculator: Øjeblikkelig oversigt, der viser præcis, hvilke plader der skal lægges på din vægtstang.

Fleksible træningsskabeloner: Indbyggede 2-dages, 3-dages og 4-dages splitmuligheder, der passer til din træningsplan.

Integrerede hviletimere: Indbygget hviletimer, der holder dit træningstempo ensartet mellem sæt.

Opvarmnings- og BBB-sæt inkluderet: Skift nemt mellem opvarmningssæt og kedelige, men store (BBB) ​​assistancetræning.

Tilpasset tilbehørssporing: Vælg mellem 16 foruddefinerede øvelser, eller tilføj dine egne brugerdefinerede assistancebevægelser.

Progression Tracking & Analytics: Spor cyklusfremskridt, og se din estimerede vs. opnåede 1RM over tid.

Data Backup & Export: Eksporter nemt din træningshistorik til CSV via e-mail eller Google Drive.

👑 PRO FUNKTIONER (Engangsoplåsning)
Lås op for ubegrænset cyklussporing og avancerede programvariationer med et simpelt engangskøb i appen:

Ubegrænset cykluslogning: Planlæg og spor et ubegrænset antal fortløbende 5/3/1 cyklusser.

Avancerede programskemaer: Fuld understøttelse af 3/5/1, 8/6/3 og 13-ugers udfordringen.

Joker-sæt & FSL: Spor Joker-sæt, første sæt, sidste (AMRAP & brugerdefinerede variationer), eller indstil et andet hovedløft som BBB.

Brugerdefinerede hviletimere: Indstil separate timerværdier for opvarmning, hovedløft, BBB/FSL og tilbehørsøvelser.

Fuld træningsredigering: Rediger nemt tidligere logfiler, juster opvarmnings-/BBB-procenter eller træk kravevægte fra.

💡 ANSVARSFRASKRIVELSE
Denne applikation er et uafhængigt værktøj designet til at hjælpe løftere og er ikke officielt tilknyttet eller godkendt af Jim Wendler. For at få mest muligt ud af 5/3/1-filosofien, køb venligst Jim Wendlers bøger.

🏋️ FLERE STYRKEAPPS FRA SARASOFT
Leder du efter andre klassiske styrkeprogrammer? Se vores andre loggere:

Lift4Fit Gym Workout Tracker
5x5 Workout Logger
MadCow 5x5 Workout Logger