Exercise Snacks daily movement

Træningsappen til folk:
⌛ Med en stram tidsplan
💪 Ønsker at blive stærkere til noget specifikt
❤️ Ønsker at forbedre min generelle sundhed
🦍 Ønsker at opnå varieret styrke

Denne app er bygget på et par forskellige ideer.

⌛ Tidshåndtering
Siden jeg blev far, er mine fritidstimer til træning drastisk faldet, men jeg har opdaget, at jeg stadig kan klemme et par minutter ind hist og her i løbet af dagen. Denne app handler om at minde dig om og fange de "mikro-øjeblikke" af bevægelse.

🐵 Ikke klogere end en abe
I bogen Factfulness viste Hans Rosling, at vi ofte gør tingene forkert, fordi vi tænker systematisk forkert, især uden for vores domæne, og nogle gange ikke er klogere end en abe (tilfældigt valg). Så i stedet for at overliste aben, giver appen en valgfri funktion til at randomisere volumen og variansen af ​​træningssnacksen og så videre, så den bliver til aben. Fantastisk, hvis du vil opnå varieret styrke og ikke rigtig er sikker på, hvad du laver.

💪 Grease the Groove
Baseret på ideen om, at "styrke er en færdighed", fokuserer denne metode på at udføre hyppige, ikke-udtømmende sæt. Ved at lave 10 armbøjninger fem gange om dagen i stedet for 50 på én gang, holder du dig frisk, undgår skader og "klargør" dit nervesystem til at forblive stærkt og dygtigt. Fantastisk, hvis du vil blive stærk til noget specifikt.

🚶 Bevægelse i løbet af dagen
Der har været meget snak for nylig om forskning, der tyder på, at det er virkelig dårligt for dig at sidde i timevis, og at bevægelse i løbet af dagen, selv et par squats hist og her, kan hjælpe med:
🧁 Blodsukker: Sløvende sukkerstigninger efter måltider.

🧑‍💻 Produktivitet: Nulstilling af fokus og øgning af blodgennemstrømningen til hjernen.

🛠️ App-funktioner

🛡️ Lokalt og privat: Ingen konti, ingen cloud og ingen sporing. Alle data ligger på din enhed. Der indsamles så lidt data, at du faktisk er nødt til at sende mig en e-mail, hvis du finder en fejl eller ønsker en ny funktion. Jeg ser kun de grundlæggende data, som Google Play leverer, såsom det samlede antal installationer.

🔔 Tilpassede påmindelser: Indstil påmindelser, der passer til din personlige tidsplan, ikke en forudindstillet rutine.

💾 Import/Eksport: Gem dine data, som du vil – Google Drive, Dropbox, Nextcloud eller USB. Det er en valgfri funktion, men den er fantastisk til at skifte telefon, eller hvis du ved et uheld beskadiger din enhed.

📈 Volume Tracking: En simpel måde at se, om du rent faktisk bliver stærkere over tid.