NHS Active 10 Walking Tracker

Sunde forandringer starter med små ændringer. Uanset om du vil tabe dig, blive mere aktiv eller forbedre dit humør, vil Better Health og Active 10 være her for at hjælpe dig med at nå dine sundhedsmål.

Der har aldrig været et bedre tidspunkt at kickstarte dit helbred.

HOVEDFUNKTIONER:

• Registrer al din gang og hvor mange minutter du var rask (10 raske minutter = Active 10)
• Optjen belønninger for hvert rask minut, du opnår i løbet af dagen - perfekt til dem, der starter med lav aktivitet
• Brug Pace Checker til at se, hvordan rask gang føles
• Sæt mål for at holde motivationen oppe og hjælpe dig med at komme videre
• Se op til 12 måneder af din gangaktivitet for at se, hvor langt du er kommet
• Opdag masser af tips og tricks til at opnå en sundere livsstil
• Opret en konto med NHS-login for at sikre dine data, få adgang til personlige gåplaner og modtage motiverende månedlige e-mails.

RASK GÅNING GODTER DIN SUNDHED

Vi ved alle, hvor vigtigt det er at være aktiv. Den gode nyhed er, at du ikke behøver at gå i fitnesscenteret eller starte dyre fitnessprogrammer, rask gang tæller også!

Bare ti minutters rask gang hver dag kan få dit hjerte til at pumpe og kan få dig til at føle dig mere energisk, samt mindske din risiko for alvorlige sygdomme som hjertesygdomme og type 2-diabetes. En rask gåtur er en fantastisk måde at få klaret hovedet og forbedre dit humør.

Active 10'ere er nemme at integrere i din dag. Fra at tage hunden ud til at gå en tur i frokostpausen er der masser af muligheder for at inkludere rask gang i din daglige rutine.

Denne app bruger din telefons indbyggede sensorer til at måle din aktivitet, så du kan opleve varierende niveauer af nøjagtighed, især i ældre enheder/operativsystemer. For at forbedre nøjagtigheden anbefaler vi at opbevare din telefon i en lomme tæt på kroppen i stedet for i en løs frakkelomme eller taske.

Hvis du har feedback til, hvordan vi kan forbedre appen, bedes du sende den til BetterHealth