NHS Active 10 Walking Tracker

Gesunde Veränderungen beginnen mit kleinen Schritten. Egal, ob Sie abnehmen, aktiver werden oder Ihre Stimmung verbessern möchten – Better Health und Active 10 unterstützen Sie dabei, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.

Es gab nie einen besseren Zeitpunkt, um Ihre Gesundheit in die Hand zu nehmen.

HAUPTFUNKTIONEN:

• Erfassen Sie Ihre Spaziergänge und die Anzahl der zügigen Minuten (10 zügige Minuten = Active 10).

• Sammeln Sie Belohnungen für jede zügige Minute im Laufe des Tages – ideal für alle, die mit wenig Bewegung beginnen.

• Nutzen Sie den Tempo-Check, um zu spüren, wie sich zügiges Gehen anfühlt.

• Setzen Sie sich Ziele, um motiviert zu bleiben und Fortschritte zu erzielen.

• Sehen Sie sich Ihre Gehaktivitäten der letzten 12 Monate an und verfolgen Sie Ihre Fortschritte.

• Entdecken Sie viele Tipps und Tricks für einen gesünderen Lebensstil.

• Erstellen Sie ein Konto mit Ihrem NHS-Login, um Ihre Daten zu schützen, auf personalisierte Gehpläne zuzugreifen und monatlich motivierende E-Mails zu erhalten.

Zügiges Gehen ist gut für Ihre Gesundheit.

Wir alle wissen, wie wichtig Bewegung ist. Die gute Nachricht: Sie müssen weder ins Fitnessstudio gehen noch teure Fitnessprogramme absolvieren – zügiges Gehen zählt genauso gut!

Schon zehn Minuten zügiges Gehen täglich bringen Ihren Kreislauf in Schwung, geben Ihnen mehr Energie und senken Ihr Risiko für schwere Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes. Ein zügiger Spaziergang ist außerdem ideal, um den Kopf frei zu bekommen und die Stimmung zu verbessern.

Die „Aktiven Zehn“ lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren: Ob beim Gassigehen mit dem Hund oder beim Mittagsspaziergang – es gibt viele Möglichkeiten, zügiges Gehen in Ihre tägliche Routine einzubauen.

Diese App nutzt die integrierten Sensoren Ihres Smartphones, um Ihre Aktivität zu messen. Daher kann die Genauigkeit, insbesondere bei älteren Geräten/Betriebssystemen, variieren. Um die Genauigkeit zu verbessern, empfehlen wir Ihnen, Ihr Smartphone in einer körpernahen Tasche zu tragen und nicht in einer offenen Manteltasche oder einem Rucksack.

Wenn Sie Feedback zur Verbesserung der App haben, senden Sie es bitte an BetterHealth .