NHS Active 10 Walking Tracker

Οι υγιείς αλλαγές ξεκινούν με μικρές αλλαγές. Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, να γίνετε πιο δραστήριοι είτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, το Better Health και το Active 10 θα είναι εδώ για να σας υποστηρίξουν να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας.

Ποτέ δεν υπήρξε καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε την υγεία σας.

ΒΑΣΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ:

• Παρακολουθήστε όλο το περπάτημά σας και πόσα λεπτά ήταν γρήγορα (10 λεπτά γρήγορα = Active 10)
• Κερδίστε ανταμοιβές για κάθε λεπτό γρήγορου βαδίσματος που επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας - ιδανικό για όσους ξεκινούν από χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας
• Χρησιμοποιήστε το Pace Checker για να δείτε πώς είναι το γρήγορο περπάτημα
• Θέστε στόχους για να παραμείνετε παρακινημένοι και να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε
• Δείτε έως και 12 μήνες της δραστηριότητας περπατήματος, για να δείτε πόσο μακριά έχετε φτάσει
• Ανακαλύψτε πολλές συμβουλές και συμβουλές για την επίτευξη ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής
• Δημιουργήστε έναν λογαριασμό χρησιμοποιώντας τα στοιχεία σύνδεσης του NHS για να ασφαλίσετε τα δεδομένα σας, να αποκτήσετε πρόσβαση σε εξατομικευμένα σχέδια περπατήματος και να λαμβάνετε μηνιαία email που σας ενθαρρύνουν.

ΤΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΒΑΔΙΣΜΑ ΩΦΕΛΕΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να είμαστε δραστήριοι. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο ή να ξεκινήσετε ακριβά προγράμματα γυμναστικής, το γρήγορο περπάτημα μετράει επίσης!

Μόλις δέκα λεπτά γρήγορου περπατήματος κάθε μέρα μπορούν να αυξήσουν τους παλμούς της καρδιάς σας και να σας κάνουν να νιώθετε πιο ενεργητικοί, ενώ παράλληλα μειώνουν τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2. Το γρήγορο περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε το μυαλό σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

Τα Active 10 είναι εύκολο να ενταχθούν στην ημέρα σας. Από το να βγάλετε τον σκύλο σας έξω μέχρι μια βόλτα το μεσημέρι, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες να συμπεριλάβετε το γρήγορο περπάτημα στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Αυτή η εφαρμογή βασίζεται στους ενσωματωμένους αισθητήρες του τηλεφώνου σας για να μετρήσει τη δραστηριότητά σας, επομένως ενδέχεται να έχετε διαφορετικά επίπεδα ακρίβειας, ειδικά σε παλαιότερες συσκευές/λειτουργικά συστήματα. Για να βελτιώσετε την ακρίβεια, συνιστούμε να κρατάτε το τηλέφωνό σας σε μια τσέπη κοντά στο σώμα σας και όχι σε μια χαλαρή τσέπη ή τσάντα παλτού.

Εάν έχετε οποιαδήποτε σχόλια σχετικά με το πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την εφαρμογή, στείλτε τα στο BetterHealth