NHS Active 10 Walking Tracker

Los cambios saludables comienzan con pequeños cambios. Tanto si quieres perder peso, ser más activo o mejorar tu estado de ánimo, Better Health y Active 10 te ayudarán a alcanzar tus objetivos de salud.

Nunca ha habido un mejor momento para empezar a cuidar tu salud.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:

• Registra todas tus caminatas y cuántos minutos fueron a paso ligero (10 minutos a paso ligero = Active 10).
• Gana recompensas por cada minuto a paso ligero que logres durante el día: ideal para quienes empiezan con poca actividad física.
• Usa el comprobador de ritmo para saber cómo se siente caminar a paso ligero.
• Establece objetivos para mantenerte motivado y progresar.
• Consulta hasta 12 meses de tu actividad de caminata para ver cuánto has avanzado.
• Descubre un montón de consejos y trucos para lograr un estilo de vida más saludable.
• Crea una cuenta con el inicio de sesión del NHS para proteger tus datos, acceder a planes de caminata personalizados y recibir correos electrónicos mensuales motivadores.

CAMINAR A PASO LIGERO BENEFICIA TU SALUD

Todos sabemos lo importante que es mantenerse activo. La buena noticia es que no necesitas ir al gimnasio ni empezar costosos programas de fitness; ¡caminar a paso ligero también cuenta!

Solo diez minutos de caminata rápida al día pueden activar tu corazón y darte más energía, además de reducir el riesgo de enfermedades graves como cardiopatías y diabetes tipo 2. Dar un paseo a paso ligero es una excelente manera de despejar la mente y mejorar el estado de ánimo.

Los 10 minutos de actividad física son fáciles de incorporar a tu día a día: desde sacar al perro a pasear hasta dar un paseo a la hora del almuerzo, hay muchas oportunidades para incluir la caminata rápida en tu rutina diaria.

Esta aplicación utiliza los sensores integrados de tu teléfono para medir tu actividad, por lo que la precisión puede variar, especialmente en dispositivos o sistemas operativos más antiguos. Para mejorar la precisión, te recomendamos llevar el teléfono en un bolsillo cerca del cuerpo, en lugar de en el bolsillo de un abrigo o bolso.

Si tienes alguna sugerencia para mejorar la aplicación, envíala a BetterHealth .