Exercise Snacks daily movement

La app de entrenamiento para personas:
⌛ Con poco tiempo
💪 Que quieren fortalecerse en algo específico
❤️ Que quieren mejorar su salud en general
🦍 Que quieren desarrollar fuerza en diversas áreas

Esta app se basa en varias ideas.

⌛ Gestión del tiempo
Desde que soy padre, mis horas libres para entrenar se redujeron drásticamente, pero descubrí que aún podía encontrar unos minutos a lo largo del día. Esta app te recuerda y te ayuda a capturar esos "micromomentos" de movimiento.

🐵 No más listo que un mono
En el libro Factfulness, Hans Rosling demostró que a menudo nos equivocamos porque pensamos de forma sistemáticamente errónea, especialmente fuera de nuestro ámbito, y a veces no somos más listos que un mono (ejemplo aleatorio). Así que, en lugar de intentar ser más listo que un mono, la app ofrece una función opcional para aleatorizar el volumen y la variación del entrenamiento, convirtiéndote en el mono. Ideal si quieres desarrollar fuerza en diversas áreas y no tienes muy claro lo que estás haciendo.

💪 ¡Mantén tu ritmo!
Basado en la idea de que "la fuerza es una habilidad", este método se centra en realizar series frecuentes y no extenuantes. Al hacer 10 flexiones cinco veces al día en lugar de 50 de golpe, te mantienes fresco, evitas lesiones y preparas tu sistema nervioso para que se mantenga fuerte y capaz. Ideal si quieres fortalecerte en algo específico.

🚶 ¡Muévete durante el día!
Últimamente se ha hablado mucho sobre estudios que sugieren que estar sentado durante horas es muy perjudicial para la salud y que moverse a lo largo del día, incluso con solo unas pocas sentadillas, puede ayudar con:
🧁 Glucosa en sangre: Reduce los picos de azúcar después de las comidas.

🧑‍💻 Productividad: Mejora la concentración y aumenta el flujo sanguíneo al cerebro.

🛠️ Funcionalidades de la app

🛡️ Local y privada: Sin cuentas, sin nube y sin seguimiento. Todos los datos se almacenan en tu dispositivo. Se recopilan tan pocos datos que, si encuentras un error o deseas una nueva función, debes enviarme un correo electrónico. Solo veo los datos básicos que proporciona Google Play, como el total de instalaciones.

🔔 Recordatorios personalizables: Configura recordatorios que se ajusten a tu horario personal, no a una rutina preestablecida.

💾 Importar/Exportar: Guarda tus datos como prefieras: Google Drive, Dropbox, Nextcloud o USB. Es una función opcional, pero resulta muy útil al cambiar de teléfono o si dañas tu dispositivo accidentalmente.

📈 Seguimiento de volumen: Una forma sencilla de comprobar si tu rendimiento mejora con el tiempo.