Jälgi oma toitumisharjumusi ja arenda tervislikumat ning aktiivsemat eluviisi selle lihtsa kaalulangetusplaani abil. Järgi 12 informatiivset iganädalast NHS-i juhendit, mis aitavad sul säilitada tasakaalustatud toitumist, ja kasuta igapäevast päevikut, et jälgida, mida sööd, ning pidada kinni soovitatavast kalorite eesmärgist.
Aitame sul meie rakendusesisese KMI kalkulaatori abil välja selgitada, milline on sinu jaoks tervislik kaal, ja aitame sul seada endale sobiva tervisliku kalorite eesmärgi.
Igas iganädalases juhendis on tegevused, näpunäited ja nõuanded eesmärgi saavutamiseks. Edusammude jälgimiseks saad päevikusse logida iga toidukorra ajal söödud toidu ja kalorid ning saad igal nädalal oma kaalu üles märkida, et jälgida oma kaalulangust.
Oleme sinuga igal sammul, aidates sul saavutada tõelist muutust, toetades sind, kui sa komistad, ja tähistades sinu edusamme.
Tasuta NHS Choices 12-nädalane dieedi- ja treeningkava tervisliku kaalulanguse toetamiseks.