NHS Active 10 Walking Tracker

Tervislikud muutused algavad väikestest muudatustest. Olenemata sellest, kas soovite kaalust alla võtta, aktiivsemaks muutuda või oma tuju parandada, on Better Health ja Active 10 siin, et toetada teid teie terviseeesmärkide saavutamisel.

Pole kunagi olnud paremat aega oma tervisele hoogu anda.

PÕHIOMADUSED:

• Jälgige kõiki oma kõndimisi ja seda, mitu minutit te kiirelt kõndisite (10 minutit kiirelt kõndimist = Active 10)
• Teenige iga päeva jooksul saavutatud kiire minuti eest preemiaid – ideaalne neile, kes alustavad madala aktiivsusega
• Kasutage Pace Checkerit, et näha, milline on kiire kõndimine
• Seage eesmärke, et püsida motiveeritud ja aidata teil edasi liikuda
• Vaadake kuni 12 kuu jooksul oma kõndimisaktiivsust, et näha, kui kaugele olete jõudnud
• Avastage palju näpunäiteid ja nõuandeid tervislikuma eluviisi saavutamiseks
• Looge NHS-i sisselogimisega konto, et kaitsta oma andmeid, pääseda ligi isikupärastatud kõndimisplaanidele ja saada motiveerivaid igakuiseid e-kirju.

REITKAS KÕND ON TEIE TERVISELE KASULIKUKS

Me kõik teame, kui oluline on olla aktiivne. Hea uudis on see, et te ei pea jõusaali minema ega kallite treeningprogrammidega alustama, ka reibas kõndimine loeb!

Ainult kümme minutit reibas kõndi iga päev paneb teie südame kiiremini lööma ja teeb teid energilisemaks, vähendades samal ajal tõsiste haiguste, näiteks südamehaiguste ja II tüüpi diabeedi riski. Reibas kõndimine on suurepärane viis pea selgeks tegemiseks ja tuju parandamiseks.

Active 10 treeningkellasid on lihtne oma päevaplaani lisada – alates koeraga jalutamisest kuni lõunasöögi jalutuskäiguni on palju võimalusi reibas kõndimise lisamiseks oma igapäevarutiini.

See rakendus kasutab teie telefoni sisseehitatud andureid teie aktiivsuse mõõtmiseks, seega võib täpsus olla erinev, eriti vanemate seadmete/operatsioonisüsteemide puhul. Täpsuse parandamiseks soovitame hoida telefoni taskus keha lähedal, mitte lahtises mantlitaskus või kotis.

Kui teil on tagasisidet selle kohta, kuidas saaksime rakendust täiustada, saatke see aadressile BetterHealth .