Wendler 5/3/1 log

💪Ez egin asmakizunik powerlifting eta indar entrenamendutik. Wendler 5/3/1 Log barra entrenamenduen jarraitzaile, kalkulagailu automatizatu eta progresio planifikatzaile bikaina da, indar gordina ahaleginik gabe eraikitzen laguntzeko diseinatua, kalkulu-orririk gabe.

5/3/1 estandarra, Boring But Big (BBB) ​​edo zatiketa txantiloi pertsonalizatuak erabiltzen ari zaren ala ez, aplikazio honek matematika guztiak kudeatzen ditu, altxatzean zentratu ahal izateko.

🔥 EZAUGARRI NAGUSIAK (Doako proba)
1RM eta Entrenamendu Max automatizatua: Zehaztasunez kalkulatzen ditu zure Errepikapen Max bat (1RM) eta Entrenamendu Max pertsonalizagarria (TM) ehunekoak.

Plaken karga kalkulagailua: Berehalako banaketa erakusten du zein plaka kargatu behar dituzun zure barran.

Entrenamendu txantiloi malguak: 2 eguneko, 3 eguneko eta 4 eguneko zatiketa aukerak zure entrenamendu ordutegira egokitzeko.

Atseden tenporizadore integratuak: Atseden tenporizadore integratua zure entrenamendu erritmoa serieen artean koherentea mantentzeko.

Berotze eta BBB multzoak barne: Erraz aldatu berotze multzoak eta Aspergarri Baina Handi (BBB) ​​laguntza lana.

Osagarrien Jarraipen Pertsonalizatua: Aukeratu 16 ariketa aurrez definitutakoetatik edo gehitu zure laguntza mugimendu pertsonalizatuak.

Aurrerapenaren Jarraipena eta Analitika: Jarraitu zikloaren aurrerapena eta ikusi zure 1RM kalkulatua vs. lortua denboran zehar.

Datuen babeskopia eta esportazioa: Erraz esportatu zure entrenamendu historia CSV formatuan posta elektronikoz edo Google Drive bidez.

👑 EZAUGARRI PROFESIONALAK (Desblokeo bakarra)
Desblokeatu zikloen jarraipen mugagabea eta programaren aldaera aurreratuak aplikazio barruko erosketa bakar batekin:

Zikloen Erregistro Mugagabea: Planifikatu eta jarraitu 5/3/1 ziklo jarrai mugagabeak.

Programa Eskema Aurreratuak: Laguntza osoa 3/5/1, 8/6/3 eta 13 Asteko Erronkarentzat.

Joker Multzoak eta FSL: Jarraitu Joker multzoak, Lehenengo Multzoa Azkena (AMRAP eta aldaera pertsonalizatuak), edo ezarri beste altxatze nagusi bat BBB gisa.

Atsedenaldi Pertsonalizatuen Tenporizadoreak: Ezarri tenporizadore balio bereiziak berotzeetarako, altxatze nagusietarako, BBB/FSL eta ariketa osagarrietarako.

Entrenamendu Osoaren Edizioa: Erraz editatu iraganeko erregistroak, doitu berotze/BBB ehunekoak edo kendu lepoko pisuak.

💡 OHARRA
Aplikazio hau altxatzaileei laguntzeko diseinatutako tresna independentea da eta ez dago ofizialki Jim Wendlerrekin afiliatuta edo babestuta. 5/3/1 filosofiatik etekinik handiena ateratzeko, erosi Jim Wendlerren liburuak.

🏋️ SARASOFT-EN INDAR APLIKAZIO GEHIAGO
Beste indar programa klasiko batzuk bilatzen ari zara? Begiratu gure beste erregistratzaile batzuk:

Lift4Fit Gimnasioko Entrenamenduen Jarraitzailea
5x5 Entrenamenduen Erregistroa
MadCow 5x5 Entrenamenduen Erregistroa