NHS Active 10 Walking Tracker

Aldaketa osasungarriak aldaketa txikiekin hasten dira. Pisua galdu, aktiboago egon edo zure aldartea hobetu nahi baduzu, Osasun Hobea eta Aktiboa 10 hemen egongo dira zure osasun helburuak lortzen laguntzeko.

Inoiz ez da egon zure osasuna bultzatzeko une hoberik.

EZAUGARRIAK:

• Jarrai ezazu zure ibilaldi guztiak eta zenbat minutu bizkor egin dituzun (10 minutu bizkor = Aktiboa 10)
• Irabazi sariak egunean zehar lortutako minutu bizkor bakoitzeko - aproposa jarduera maila baxuetatik hasten direnentzat
• Erabili Pace Checker ibilaldi bizkorrak nola sentitzen den ikusteko
• Ezarri helburuak motibatuta mantentzeko eta aurrera egiten laguntzeko
• Ikusi zure ibilaldi jardueraren 12 hilabete arte, zenbat aurreratu zaren ikusteko
• Ezagutu aholku eta trikimailu ugari bizimodu osasuntsuagoa lortzeko
• Sortu kontu bat NHS saioa hasteko erabiliz zure datuak babesteko, ibilaldi plan pertsonalizatuetara sartzeko eta hileroko mezu elektroniko motibagarriak jasotzeko.

OINALDI AZKARRAK ONURA EGITEN DU ZURE OSASUNERAKO

Denok dakigu zein garrantzitsua den aktibo egotea. Berri ona da ez duzula gimnasioan egon edo fitness programa garestiak hasi beharrik, bizkor ibiltzeak ere balio du!

Egunero hamar minutuz bizkor ibiltzeak bihotza taupaka jarri eta energia gehiago eman diezazuke, baita bihotzeko gaixotasunak eta 2 motako diabetesa bezalako gaixotasun larriak izateko arriskua murriztu ere. Bizkor ibiltzea modu bikaina da burua argitzeko eta aldartea hobetzeko.

Active 10ak erraz sartzen dira zure egunean, txakurra ateratzetik hasi eta bazkalorduko paseatzera arte, aukera asko daude eguneroko errutinan bizkor ibiltzea sartzeko.

Aplikazio honek zure telefonoaren sentsoreetan oinarritzen da zure jarduera neurtzeko, beraz, zehaztasun maila desberdinak izan ditzakezu, batez ere gailu/sistema eragile zaharretan. Zehaztasuna hobetzeko, telefonoa gorputzetik gertu dagoen poltsiko batean gordetzea gomendatzen dizugu, berokiaren poltsiko edo poltsa solte batean baino.

Aplikazioa nola hobetu dezakegun buruzko iritzirik baduzu, bidali BetterHealth helbidera