Wendler log 531 Pro

💪 حدس و گمان را از پاورلیفتینگ و تمرینات قدرتی حذف کنید. Wendler 5/3/1 Log Pro یک ردیاب تمرین هالتر کامل و بدون محدودیت، ماشین حساب خودکار و برنامه‌ریز پیشرفت شماست که برای کمک به شما در ایجاد قدرت خام به راحتی و بدون نیاز به صفحات گسترده یا اشتراک طراحی شده است.

چه از الگوهای استاندارد 5/3/1، Boring But Big (BBB)، 3/5/1 یا الگوهای تقسیم‌بندی سفارشی استفاده کنید، این برنامه تمام محاسبات ریاضی، محاسبات صفحه و ردیابی چرخه را انجام می‌دهد تا بتوانید کاملاً روی وزنه زدن تمرکز کنید.

🔥 ویژگی‌های کامل حرفه‌ای
• ثبت چرخه نامحدود: چرخه‌های متوالی 5/3/1 نامحدود را بدون محدودیت برنامه‌ریزی و پیگیری کنید.

• 1RM خودکار و حداکثر تمرین: درصدهای یک تکرار حداکثر (1RM) و حداکثر تمرین قابل تنظیم (TM) خود را به طور دقیق محاسبه کنید.

• طرح‌های برنامه پیشرفته: پشتیبانی کامل از 5/3/1 استاندارد، 3/5/1، 8/6/3 و چالش 13 هفته‌ای. • پشتیبانی از ست‌های جوکر و FSL: به راحتی ست‌های جوکر، اولین ست آخر (AMRAP و تغییرات سفارشی) را ثبت کنید، یا یک حرکت اصلی دیگر را به عنوان BBB تنظیم کنید.

• بارگذاری فوری صفحه: تفکیک بصری واضح که دقیقاً نشان می‌دهد کدام صفحه‌ها را باید روی هالتر خود بارگذاری کنید.

• تایمرهای استراحت قابل تنظیم: هشدارهای تایمر اختصاصی را برای گرم کردن‌ها، حرکات اصلی، BBB/FSL و تمرینات کمکی تنظیم کنید.

• ویرایش کامل تمرین: به راحتی گزارش‌های گذشته را تنظیم کنید، درصدهای گرم کردن/BBB را تغییر دهید یا وزن یقه را کم کنید.

• قالب‌های تقسیم‌بندی انعطاف‌پذیر: گزینه‌های تقسیم‌بندی ۲ روزه، ۳ روزه و ۴ روزه داخلی برای مطابقت با برنامه تمرینی شما.

• ردیابی لوازم جانبی سفارشی: از بین ۱۶ تمرین از پیش تعریف شده انتخاب کنید یا حرکات کمکی سفارشی خود را اضافه کنید.

• تجزیه و تحلیل پیشرفت و روابط عمومی: تاریخچه چرخه را پیگیری کنید و میزان تخمینی افزایش ۱RM خود را در طول زمان در مقابل افزایش ۱RM به دست آمده، نظارت کنید.

• پشتیبان‌گیری و صادرات ابری: به طور یکپارچه از طریق Google Drive یا صادرات CSV از تاریخچه تمرین خود نسخه پشتیبان تهیه و بازیابی کنید. • ۱۰۰٪ اولویت با حریم خصوصی: بدون نیاز به حساب کاربری، بدون تبلیغات و بدون ردیابی داده‌ها.

💡 سلب مسئولیت
این برنامه ابزاری مستقل است که برای کمک به وزنه‌برداران طراحی شده و رسماً وابسته یا تأیید شده توسط جیم وندلر نیست. برای بهره‌مندی هرچه بیشتر از فلسفه ۵/۳/۱، لطفاً کتاب‌های رسمی جیم وندلر را خریداری کنید.

🏋️ برنامه‌های قدرتی بیشتر از SARASOFT
به دنبال برنامه‌های قدرتی کلاسیک دیگر هستید؟ سایر ثبت‌کننده‌های اختصاصی ما را بررسی کنید:

• ردیاب تمرین باشگاه Lift4Fit
• ثبت‌کننده تمرین ۵x۵
• ثبت‌کننده تمرین MadCow 5x5