Lift4Fit Gym Workout Tracker

💪 با برنامه‌های اثبات‌شده و ثبت هوشمند، سریع‌تر قدرت بگیرید

🛡️حریم خصوصی در اولویت است: بدون ثبت‌نام، بدون ورود، بدون جمع‌آوری داده‌ها

Lift4Fit بهترین همراه تمرین قدرتی برای وزنه‌بردارانی است که برنامه‌های ساختاریافته، ثبت ساده و پیشرفت واقعی می‌خواهند. چه به بدنسازی، پاورلیفتینگ یا تمرینات قدرتی عمومی علاقه داشته باشید، Lift4Fit هر آنچه را که برای تمرین هدفمند و پیگیری هر تکرار نیاز دارید، در اختیار شما قرار می‌دهد.

از بین قالب‌های قدرتی محبوب مانند 5x5، MadCow، Wendler 5/3/1، German Volume Training، PHUL، PHAT، N‑Suns و موارد دیگر انتخاب کنید - همه آماده اجرا با پیشرفت خودکار و ثبت تمیز و شهودی هستند.

🏆 چرا Lift4Fit؟

▸ تمام برنامه‌های اصلی قدرتی داخلی، بدون صفحات گسترده، بدون حدس و گمان
▸ ثبت تمرین ساده و سریع، تمرکز روی وزنه‌برداری، بدون تایپ
▸ بیش از ۱۰۰ تمرین شامل تکرارها، ست‌ها و وزن‌های قابل تنظیم
▸ ست‌های گرم کردن خودکار برای وزنه‌های سنگین آماده می‌شوند
▸ پیشرفت را به راحتی پیگیری کنید، نسبت‌های سرعت، حجم، وزن بدن و موارد دیگر
▸ برنامه‌های خود را ایجاد کنید، تقسیم‌بندی‌های بدنسازی، قالب‌های سفارشی، هر چیزی که می‌خواهید
▸ رابط کاربری تمیز و شهودی طراحی شده برای وزنه‌برداران، نه آموزش‌های فنی

📚 قالب‌های قدرتی محبوب شامل
Lift4Fit با یک کتابخانه کامل از برنامه‌های اثبات شده مورد استفاده وزنه‌برداران در سراسر جهان ارائه می‌شود:
▸ مبتدی ۵x۵
▸ متوسط ​​MadCow
▸ تغییرات Wendler 5/3/1
تقسیم‌بندی ۴ روزه ۵/۳/۱
تقسیم‌بندی ۳ روزه ۵/۳/۱
تقسیم‌بندی ۲ روزه ۵/۳/۱
آمادگی مبتدی ۵/۳/۱ A/B
چالش ۳ ماهه ۵/۳/۱ BBB
۵/۳/۱ بدنساز
۵/۳/۱ ۱۰۰۰٪ عالی
۵/۳/۱ BBB ۳ روزه
۵/۳/۱ ۳ لیدر ۲ انکر
۵/۳/۱ ۲ لیدر ۲ انکر
۵/۳/۱ ۲ لیدر ۱ انکر
۵/۳/۱ DUP ۴ روزه
۵/۳/۱ DUP پاورلیفتینگ ۳ روزه
۵/۳/۱ والروس ۳ روزه
۵/۳/۱ BBB بیف کیک
۵/۳/۱ هاردگینر
۵/۳/۱ تریومویریت
۵/۳/۱ ۱۰۰۰٪ انکر عالی
۵/۳/۱ ویدو میکر زمان محدود
۵/۳/۱ BBS زمان محدود
۵/۳/۱ BBB زمان محدود
۵/۳/۱ BBB BBS زمان محدود
۵/۳/۱ ۲X۲X۲

▸ تمرین حجم آلمانی (GVT)
▸ PHUL
▸ PHAT
▸ N‑Suns
▸ تمرینات کامل بدن و بالاتنه/پایین‌تنه
▸ تمرینات دست، پا، پشت و برنامه‌های سفارشی

هر برنامه شامل پیشرفت داخلی، گرم کردن و ویرایش آسان است تا بتوانید آن را با اهداف خود تطبیق دهید.

📈 پیگیری هر آنچه مهم است
▸ تکرارها، ست‌ها و وزن‌ها، ویرایش درجا
▸ ردیابی وزن بدن و چربی بدن
▸ سوابق شخصی برای هر لیفت
▸ تاریخچه تمرین با آمار دقیق
▸ روند حجم و شدت
▸ Lift4Fit داده‌های تمرینی شما را به بینش‌هایی تبدیل می‌کند که شما را در حال پیشرفت نگه می‌دارد.

🧩 ایده‌آل برای هر وزنه‌بردار
چه یک مبتدی باشید که اصول اولیه را یاد می‌گیرد و چه یک ورزشکار باتجربه که از الگوهای پیشرفته استفاده می‌کند، Lift4Fit با سبک تمرینی شما سازگار می‌شود.

▸ مبتدیان - با برنامه‌های ساده‌ای مانند ۵x۵ شروع می‌کنند
▸ وزنه‌برداران سطح متوسط ​​- با MadCow یا PHUL پیشرفت می‌کنند
▸ ورزشکاران پیشرفته - ۵/۳/۱ را سفارشی می‌کنند یا N‑Suns را اجرا می‌کنند
▸ بدنسازان - تقسیم‌بندی‌های خود را بسازید
▸ وزنه‌برداران - ترکیبات سنگین را با دقت پیگیری کنید

🔥 امروز تمرین هوشمندانه‌تری را شروع کنید
حدس زدن را کنار بگذارید. شروع به پیشرفت کنید.

Lift4Fit ساختار، ابزار و شفافیت لازم برای ایجاد قدرت واقعی را به شما می‌دهد - یک تمرین در هر زمان.

🤝 همه چیز را با ۱۶ جلسه آزمایشی رایگان امتحان کنید. سپس طرحی را که برای شما مناسب‌تر است انتخاب کنید: خرید یک‌باره، اشتراک ماهانه یا سالانه.