NHS Active 10 Walking Tracker
star
۱۰٫۹ هزار مرور
PEGI 3
info
دولت
info
+۵۰۰ هزار
بارگیری‌ها
PEGI 3
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
تغییرات سالم با تغییرات کوچک شروع می‌شوند. چه بخواهید وزن کم کنید، چه فعال‌تر شوید یا خلق و خوی خود را بهبود بخشید، Better Health و Active 10 اینجا خواهند بود تا از شما در رسیدن به اهداف سلامتی‌تان حمایت کنند.
هیچ‌وقت زمان بهتری برای شروع دوباره سلامتی‌تان وجود نداشته است.
ویژگی‌های کلیدی:
• تمام پیاده‌روی‌های خود و تعداد دقایقی که سریع بوده‌اید را پیگیری کنید (۱۰ دقیقه سریع = ۱۰ فعال)
• برای هر دقیقه سریعی که در طول روز به دست آورده‌اید، پاداش بگیرید - مناسب برای کسانی که از سطوح پایین فعالیت شروع می‌کنند
• از Pace Checker برای دیدن اینکه پیاده‌روی سریع چه حسی دارد استفاده کنید
• برای حفظ انگیزه و کمک به پیشرفت خود، اهدافی تعیین کنید
• تا ۱۲ ماه از فعالیت پیاده‌روی خود را مشاهده کنید تا ببینید چقدر پیشرفت کرده‌اید
• نکات و ترفندهای زیادی را در مورد دستیابی به یک سبک زندگی سالم‌تر کشف کنید
• با استفاده از ورود به سیستم NHS یک حساب کاربری ایجاد کنید تا داده‌های خود را ایمن کنید، به برنامه‌های پیاده‌روی شخصی‌سازی شده دسترسی پیدا کنید و ایمیل‌های ماهانه انگیزشی دریافت کنید.
پیاده‌روی سریع برای سلامتی شما مفید است
همه ما می‌دانیم که فعال بودن چقدر مهم است. خبر خوب این است که لازم نیست به باشگاه بروید یا برنامه‌های تناسب اندام گران‌قیمت را شروع کنید، پیاده‌روی سریع هم مفید است!
فقط ده دقیقه پیاده‌روی سریع در روز می‌تواند ضربان قلب شما را بالا ببرد و باعث شود احساس انرژی بیشتری کنید، همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. پیاده‌روی سریع راهی عالی برای پاکسازی ذهن و بهبود خلق و خو است.
برنامه‌های ورزشی 10 روزه به راحتی در برنامه روزانه شما قرار می‌گیرند، از بیرون بردن سگ گرفته تا پیاده‌روی در زمان ناهار، فرصت‌های زیادی برای گنجاندن پیاده‌روی سریع در برنامه روزانه شما وجود دارد.
این برنامه برای اندازه‌گیری فعالیت شما به حسگرهای داخلی تلفن شما متکی است، بنابراین ممکن است سطوح مختلفی از دقت را به خصوص در دستگاه‌ها/سیستم‌عامل‌های قدیمی‌تر تجربه کنید. برای بهبود دقت، توصیه می‌کنیم تلفن خود را در جیبی نزدیک به بدن خود نگه دارید تا در جیب گشاد کت یا کیف.
اگر در مورد چگونگی بهبود برنامه بازخوردی دارید، لطفاً آن را به BetterHealth ارسال کنید.
هیچ‌وقت زمان بهتری برای شروع دوباره سلامتی‌تان وجود نداشته است.
ویژگی‌های کلیدی:
• تمام پیاده‌روی‌های خود و تعداد دقایقی که سریع بوده‌اید را پیگیری کنید (۱۰ دقیقه سریع = ۱۰ فعال)
• برای هر دقیقه سریعی که در طول روز به دست آورده‌اید، پاداش بگیرید - مناسب برای کسانی که از سطوح پایین فعالیت شروع می‌کنند
• از Pace Checker برای دیدن اینکه پیاده‌روی سریع چه حسی دارد استفاده کنید
• برای حفظ انگیزه و کمک به پیشرفت خود، اهدافی تعیین کنید
• تا ۱۲ ماه از فعالیت پیاده‌روی خود را مشاهده کنید تا ببینید چقدر پیشرفت کرده‌اید
• نکات و ترفندهای زیادی را در مورد دستیابی به یک سبک زندگی سالم‌تر کشف کنید
• با استفاده از ورود به سیستم NHS یک حساب کاربری ایجاد کنید تا داده‌های خود را ایمن کنید، به برنامه‌های پیاده‌روی شخصی‌سازی شده دسترسی پیدا کنید و ایمیل‌های ماهانه انگیزشی دریافت کنید.
پیاده‌روی سریع برای سلامتی شما مفید است
همه ما می‌دانیم که فعال بودن چقدر مهم است. خبر خوب این است که لازم نیست به باشگاه بروید یا برنامه‌های تناسب اندام گران‌قیمت را شروع کنید، پیاده‌روی سریع هم مفید است!
فقط ده دقیقه پیاده‌روی سریع در روز می‌تواند ضربان قلب شما را بالا ببرد و باعث شود احساس انرژی بیشتری کنید، همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. پیاده‌روی سریع راهی عالی برای پاکسازی ذهن و بهبود خلق و خو است.
برنامه‌های ورزشی 10 روزه به راحتی در برنامه روزانه شما قرار می‌گیرند، از بیرون بردن سگ گرفته تا پیاده‌روی در زمان ناهار، فرصت‌های زیادی برای گنجاندن پیاده‌روی سریع در برنامه روزانه شما وجود دارد.
این برنامه برای اندازه‌گیری فعالیت شما به حسگرهای داخلی تلفن شما متکی است، بنابراین ممکن است سطوح مختلفی از دقت را به خصوص در دستگاه‌ها/سیستم‌عامل‌های قدیمی‌تر تجربه کنید. برای بهبود دقت، توصیه می‌کنیم تلفن خود را در جیبی نزدیک به بدن خود نگه دارید تا در جیب گشاد کت یا کیف.
اگر در مورد چگونگی بهبود برنامه بازخوردی دارید، لطفاً آن را به BetterHealth ارسال کنید.
فعال 10 شما نشان می دهد زمانی که شما در حال راه رفتن به سرعت به اندازه کافی به فواید سلامتی.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
- هیچ داده‌ای با طرف‌های سوم هم‌رسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کنداطلاعات شخصی و فعالیت‌ها در برنامه
- داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
- نمی‌توان داده‌ها را حذف کرد
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۱۰٫۸ هزار مرور
تازه‌ها
This version introduces optional account creation using NHS login. Creating an account unlocks personalised walking plans, monthly email summaries of your progress and stores your data safely and securely in the cloud so that you never lose your progress.
PEGI 3
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
DEPARTMENT OF HEALTH AND SOCIAL CARE
farrukh.ayub@ukhsa.gov.uk
39 VICTORIA STREET WESTMINSTER
LONDON
SW1H 0EU
United Kingdom
+44 7951 332332
