Wendler 5/3/1 log

💪Vältä arvailu voimanostossa ja voimaharjoittelussa. Wendler 5/3/1 Log on täydellinen levytankoharjoittelun seurantaohjelma, automaattinen laskin ja edistymisen suunnittelija, joka on suunniteltu auttamaan sinua rakentamaan raakaa voimaa vaivattomasti – laskentataulukoita ei tarvita.

Olitpa sitten juontamassa tavallista 5/3/1-, Boring But Big (BBB) ​​-ohjelmaa tai mukautettuja väliaikoja, tämä sovellus hoitaa kaiken laskennan, jotta voit keskittyä nostamiseen.

🔥 YDINOMINAISUUDET (ilmainen kokeilu)
Automaattinen 1RM ja harjoitusmaksimi: Laskee tarkasti yhden toiston maksimin (1RM) ja mukautettavan harjoitusmaksimin (TM) prosenttiosuudet.

Levyjen kuormituslaskuri: Välitön erittely, joka näyttää tarkalleen, mitkä levyt ladataan levytankoon.

Joustavat harjoitusmallit: Sisäänrakennetut 2, 3 ja 4 päivän väliajat, jotka sopivat harjoitusaikatauluusi.

Integroidut lepoajastimet: Sisäänrakennettu lepoajastin pitääksesi harjoitustahdin tasaisena sarjojen välillä.

Lämmittely- ja painonnostosarjat mukana: Vaihda helposti lämmittelysarjojen ja tylsien mutta suurten (BBB) ​​avustusliikkeiden välillä.

Mukautettujen lisävarusteiden seuranta: Valitse 16 valmiiksi määritellystä harjoituksesta tai lisää omia mukautettuja avustusliikkeitäsi.

Edistymisen seuranta ja analytiikka: Seuraa syklin edistymistä ja tarkastele arvioitua vs. saavutettua 1RM:ääsi ajan kuluessa.

Tietojen varmuuskopiointi ja vienti: Vie harjoitushistoriasi helposti CSV-tiedostoon sähköpostitse tai Google Driven kautta.

👑 AMMATTILAISOMINAISUUDET (Kertaluonteinen avaus)
Avaa rajoittamaton syklin seuranta ja edistyneet ohjelmavariaatiot yksinkertaisella kertaluonteisella sovelluksen sisäisellä ostoksella:

Rajaton syklin lokikirjaus: Suunnittele ja seuraa rajoittamattomasti peräkkäisiä 5/3/1-syklejä.

Edistyneet ohjelmamallit: Täysi tuki 3/5/1-, 8/6/3- ja 13 viikon haasteille.

Joker-sarjat ja FSL: Seuraa Joker-sarjoja, ensimmäistä ja viimeistä sarjaa (AMRAP ja mukautetut variaatiot) tai aseta toinen päänosto painonnostoksi.

Mukautetut lepoajastimet: Aseta erilliset ajastinarvot lämmittelyille, päänostoille, painonnostoille/vapaille vyötärönympäryksille ja apuliikkeille.

Täydellinen harjoituksen muokkaus: Muokkaa helposti aiempia lokeja, säädä lämmittely-/painonnostoprosenttia tai vähennä kauluksen painoja.

💡 VASTUUVAPAUSLAUSEKE
Tämä sovellus on itsenäinen työkalu, joka on suunniteltu auttamaan nostajia, eikä se ole virallisesti sidoksissa Jim Wendleriin tai ole hänen suosittelemansa. Saadaksesi kaiken irti 5/3/1-filosofiasta, osta Jim Wendlerin kirjoja.

🏋️ LISÄÄ VOIMASOVELLUKSIA SARASOFTILTA
Etsitkö muita klassisia voimaohjelmia? Tutustu muihin tallennusohjelmiimme:

Lift4Fit kuntosaliharjoitusten seurantalaite
5x5-harjoitusten tallennuslaite
MadCow 5x5 -harjoitusten tallennuslaite