Wendler 5/3/1 log

💪Alisin ang panghuhula sa powerlifting at strength training. Ang Wendler 5/3/1 Log ay ang iyong pinakamahusay na barbell workout tracker, automated calculator, at progression planner na idinisenyo upang tulungan kang bumuo ng raw strength nang walang kahirap-hirap—hindi kailangan ng mga spreadsheet.

Gumagamit ka man ng standard 5/3/1, Boring But Big (BBB), o custom split templates, ang app na ito ang humahawak sa lahat ng matematika para makapag-focus ka sa pagbubuhat.

🔥 MGA PANGUNAHING TAMPOK (Libreng Pagsubok)
Awtomatikong 1RM at Training Max: Tumpak na kinakalkula ang iyong One Rep Max (1RM) at napapasadyang Training Max (TM) na porsyento.

Plate Loading Calculator: Instant breakdown na nagpapakita kung aling mga plate ang eksaktong ilalagay sa iyong barbell.

Mga Flexible na Workout Template: Built-in na 2-day, 3-day, at 4-day split options upang umangkop sa iyong iskedyul ng pagsasanay.

Integrated Rest Timers: Built-in na rest timer para mapanatiling pare-pareho ang bilis ng iyong workout sa pagitan ng mga set.

Kasama ang mga Set ng Warm-up at BBB: Madaling i-toggle ang mga set ng warm-up at ang Boring But Big (BBB) ​​assistance work.

Pasadyang Pagsubaybay sa Accessory: Pumili mula sa 16 na paunang natukoy na ehersisyo o magdagdag ng sarili mong custom na mga galaw ng tulong.

Pagsubaybay at Analytics ng Progress: Subaybayan ang progreso ng cycle at tingnan ang iyong tinantyang vs. nakamit na 1RM sa paglipas ng panahon.

Pag-backup at Pag-export ng Data: Madaling i-export ang iyong history ng pag-eehersisyo sa CSV sa pamamagitan ng email o Google Drive.

👑 MGA PRO FEATURE (One-Time Unlock)
I-unlock ang walang limitasyong pagsubaybay sa cycle at mga advanced na variation ng programa gamit ang isang simpleng one-time in-app purchase:

Walang Limitasyong Pag-log ng Cycle: Planuhin at subaybayan ang walang limitasyong magkakasunod na 5/3/1 cycle.

Mga Advanced na Scheme ng Programa: Buong suporta para sa 3/5/1, 8/6/3, at ang 13-Week Challenge.

Mga Set ng Joker at FSL: Subaybayan ang mga set ng Joker, Unang Set na Huli (AMRAP at mga custom na variation), o magtakda ng isa pang pangunahing lift bilang BBB.

Mga Pasadyang Timer ng Pahinga: Magtakda ng magkakahiwalay na halaga ng timer para sa mga warm-up, pangunahing pag-angat, BBB/FSL, at mga karagdagang ehersisyo.

Pag-edit ng Buong Pag-eehersisyo: Madaling i-edit ang mga nakaraang log, ayusin ang mga porsyento ng warm-up/BBB, o ibawas ang mga bigat ng kwelyo.

💡 PAGTATANGGI
Ang application na ito ay isang independiyenteng tool na idinisenyo upang tulungan ang mga lifter at hindi opisyal na kaakibat o ineendorso ni Jim Wendler. Para masulit ang pilosopiya ng 5/3/1, mangyaring bilhin ang mga libro ni Jim Wendler.

🏋️ KARAGDAGANG KARAGDAGANG APPS NG LAKAS MULA SA SARASOFT
Naghahanap ng iba pang mga klasikong programa sa lakas? Tingnan ang aming iba pang mga logger:

Lift4Fit Gym Workout Tracker
5x5 Workout Logger
MadCow 5x5 Workout Logger