NHS Active 10 Walking Tracker

Ang mga malusog na pagbabago ay nagsisimula sa maliliit na pagbabago. Gusto mo mang magbawas ng timbang, maging mas aktibo, o pagbutihin ang iyong kalooban, ang Better Health at Active 10 ay narito upang suportahan kang maabot ang iyong mga layunin sa kalusugan.

Wala nang mas magandang panahon para simulan ang iyong kalusugan.

MGA PANGUNAHING TAMPOK:

• Subaybayan ang lahat ng iyong paglalakad at kung ilang minuto ang mabilis (10 mabilis na minuto = Aktibo 10)
• Kumita ng mga gantimpala para sa bawat mabilis na minutong nakamit sa buong araw - perpekto para sa mga nagsisimula sa mababang antas ng aktibidad
• Gamitin ang Pace Checker upang makita kung ano ang pakiramdam ng mabilis na paglalakad
• Magtakda ng mga layunin upang manatiling motibado at tulungan kang umunlad
• Tingnan ang hanggang 12 buwan ng iyong aktibidad sa paglalakad, upang makita kung gaano kalayo ang iyong narating
• Tuklasin ang maraming mga pahiwatig at tip sa pagkamit ng isang mas malusog na pamumuhay
• Gumawa ng account gamit ang NHS login upang ma-secure ang iyong data, ma-access ang mga personalized na plano sa paglalakad, at makatanggap ng mga buwanang email na nakapagbibigay-inspirasyon.

ANG MABILIS NA PAGLAKAD AY NAKAKAPAKINABANGAN ANG IYONG KALUSUGAN

Alam nating lahat kung gaano kahalaga ang maging aktibo. Ang magandang balita ay hindi mo na kailangang pumunta sa gym o magsimula ng mga mamahaling programa sa fitness, mahalaga rin ang mabilis na paglalakad!

Ang sampung minuto lamang ng mabilis na paglalakad araw-araw ay maaaring magpatibok ng iyong puso at makapagpapasigla sa iyo, pati na rin ang pagpapababa ng iyong panganib sa mga malulubhang sakit tulad ng sakit sa puso at type 2 diabetes. Ang mabilis na paglalakad ay isang mahusay na paraan upang linisin ang iyong isip at mapabuti ang iyong kalooban.

Ang mga aktibong 10 ay madaling isama sa iyong araw, mula sa paglabas kasama ang aso hanggang sa paglalakad sa oras ng tanghalian, maraming pagkakataon para maisama ang mabilis na paglalakad sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Ang app na ito ay umaasa sa mga built-in na sensor ng iyong telepono upang masukat ang iyong aktibidad kaya maaari kang makaranas ng iba't ibang antas ng katumpakan lalo na sa mga lumang device/operating system. Upang mapabuti ang katumpakan, inirerekomenda namin na ilagay ang iyong telepono sa isang bulsa na malapit sa iyong katawan sa halip na sa isang maluwag na bulsa ng amerikana o bag.

Kung mayroon kang anumang feedback kung paano namin mapapabuti ang app, mangyaring ipadala ito sa BetterHealth