365 Pause: Meditation for You

A túa calma, ao teu gusto.

365 Pause é un tipo diferente de aplicación de meditación. Non hai biblioteca para percorrer nin curso para seguir. Di como te sentes, coas túas propias palabras, e unha meditación guiada escríbese para ti, nese mesmo instante, exactamente arredor diso. Meditación curta, exercicios de respiración, un hábito diario de meditación: todo en torno a este momento.

COMO FUNCIONA

1. Rexístrate. Escribe ou toca como te sentes: disperso, ansioso, canso, pesado ou algo completamente teu.

2. Escolle o teu tempo. Un temporizador de meditación dun, tres ou cinco minutos: unha meditación curta que encaixa nun día real.

3. Preme reproducir. A túa meditación guiada está escrita de novo para ti (nunca a mesma pausa dúas veces) e un orbe de respiración guía os teus exercicios de respiración: inspira mentres crece, expira mentres se asenta.

UN ANO MÁIS TRANQUILO, DÍA A DÍA

Cada pausa enche un cadrado do teu ano. Observa como 365 días se converten lentamente nunha imaxe da túa práctica (rachas, pausas, horas de quietude) sen presión nin culpa. Perdes un día? O seguinte cadrado agarda.

MÁIS TEU CO TEMPO

365 Pausa aprende en silencio o que realmente te calma (que estados de ánimo te levan aquí, que tempo rematas, o que te deixa máis tranquilo) e configura as meditacións futuras arredor diso.

POR QUE A XENTE SE QUEDA

• Meditacións guiadas escritas para este momento, non gravadas para todos
• Meditación para a ansiedade, para aliviar o estrés, para durmir (o que sexa que escribas)
• Unha racha de meditación diaria que nunca castiga un día perdido
• Curta por deseño: calma real en 1-5 minutos
• Exercicios de respiración que podes seguir cos ollos medio pechados
• Unha vista anual de 365 días que fai que a consistencia pareza un xardín, non unha tarefa
• Privado por defecto: os teus rexistros son teus

365 Pausa é para os días nos que estás demasiado ocupado para meditar. Especialmente eses. Unha meditación para durmir antes de deitarse, unha pausa consciente entre reunións, unha meditación de cinco minutos no tren: fai unha pausa sempre que a necesites.

Descarga e fai a túa primeira pausa hoxe mesmo.

Condicións de uso: https://365pause.app/terms
Política de privacidade: https://365pause.app/privacy