Exercise Snacks daily movement

A aplicación de exercicios para persoas:
⌛ Cunha axenda apertada
💪 Querer facerse máis forte en algo específico
❤️ Querer mellorar a saúde xeral
🦍 Querer gañar forza diversa

Esta aplicación está baseada en varias ideas diferentes.

⌛ Xestión do tempo
Desde que fun pai, as miñas horas libres para adestrar diminuíron drasticamente, pero decateime de que aínda podía meter uns minutos aquí e alá ao longo do día. Esta aplicación trata de lembrarche e capturar eses "micromomentos" de movemento.

🐵 Non é máis listo que un mono
No libro Factfulness, Hans Rosling demostrou que a miúdo nos equivocamos porque pensamos sistematicamente mal, especialmente fóra do noso dominio e ás veces non somos máis intelixentes que un mono (elección aleatoria). Entón, en lugar de ser máis listo que o mono, a aplicación ofrece unha función opcional para aleatorizar o volume e a varianza do aperitivo de exercicio e así sucesivamente converterse no mono. Xenial se queres gañar forza diversa e non estás seguro do que estás facendo.

💪 Engraxa o ritmo
Baseándose na idea de que "a forza é unha habilidade", este método céntrase en realizar series frecuentes e non exhaustivas. Ao facer 10 flexións cinco veces ao día en lugar de 50 á vez, mantense fresco, evita lesións e "prepara" o seu sistema nervioso para manterse forte e capaz. Xenial se quere ser forte en algo específico.

🚶 Moverse ao longo do día
Houbo moita confusión ultimamente sobre investigacións que suxiren que estar sentado durante horas é realmente malo para ti e moverse ao longo do día, mesmo unhas cantas sentadillas aquí e alá poderían axudar con:
🧁 Glicosa no sangue: reduce os picos de azucre despois das comidas.
🧑‍💻 Produtividade: restablece a concentración e aumenta o fluxo sanguíneo ao cerebro.

🛠️ Características da aplicación

🛡️ Local e privado: sen contas, sen nube e sen seguimento. Todos os datos residen no teu dispositivo. Recóllense tan poucos datos que tes que enviarme un correo electrónico se atopas un erro ou queres unha nova función. Eu só vexo os datos básicos que proporciona Google Play, como o total de instalacións.

🔔 Recordatorios personalizables: define recordatorios que se axusten á túa axenda persoal, non a unha rutina preestablecida.

💾 Importar/Exportar: garda os teus datos como queiras: Google Drive, Dropbox, Nextcloud ou USB. É unha función opcional, pero é estupenda para cambiar de teléfono ou se danas accidentalmente o dispositivo.

📈 Seguimento de volume: unha forma sinxela de ver se realmente te estás fortalecendo co paso do tempo.