NHS Active 10 Walking Tracker

Os cambios saudables comezan con pequenos cambios. Tanto se queres perder peso, ser máis activo ou mellorar o teu estado de ánimo, Better Health e Active 10 estarán aquí para axudarche a alcanzar os teus obxectivos de saúde.

Nunca houbo un mellor momento para poñer en marcha a túa saúde.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:

• Fai un seguimento de todas as túas camiñadas e de cantos minutos fixeches a paso lixeiro (10 minutos a paso lixeiro = Active 10)
• Gaña recompensas por cada minuto a paso lixeiro conseguido ao longo do día: perfecto para aqueles que comezan con niveis baixos de actividade
• Usa Pace Checker para ver como se sente camiñar a paso lixeiro
• Define obxectivos para manter a motivación e axudarche a progresar
• Consulta ata 12 meses da túa actividade camiñando para ver o lonxe que chegaches
• Descubre moitos consellos e suxestións para lograr un estilo de vida máis saudable
• Crea unha conta usando o inicio de sesión do NHS para protexer os teus datos, acceder a plans de camiñada personalizados e recibir correos electrónicos mensuais motivadores.

CAMIÑAR A PASO LIXEIRO BENEFICIA A TÚA SAÚDE

Todos sabemos o importante que é estar activo. A boa noticia é que non tes que ir ao ximnasio nin comezar programas de fitness caros, camiñar a paso rápido tamén conta!

Só dez minutos de camiñada rápida todos os días poden acelerar o teu corazón e facerte sentir con máis enerxía, ademais de reducir o risco de enfermidades graves como enfermidades cardíacas e diabetes tipo 2. Dar un paseo rápido é unha excelente maneira de aclarar a mente e mellorar o teu estado de ánimo.

Os Active 10 son fáciles de integrar no teu día, desde sacar o can ata dar un paseo á hora do xantar, hai moitas oportunidades para incluír o camiñamento rápido na túa rutina diaria.

Esta aplicación baséase nos sensores integrados do teu teléfono para medir a túa actividade, polo que podes experimentar diferentes niveis de precisión, especialmente en dispositivos/sistemas operativos máis antigos. Para mellorar a precisión, recomendámosche gardar o teléfono nun peto preto do corpo en lugar de nun peto ou bolso solto para o abrigo.

Se tes algún comentario sobre como podemos mellorar a aplicación, envíao a BetterHealth