NHS Weight Loss Plan

આ સરળ વજન ઘટાડવાની યોજના સાથે તમારી ખાવાની આદતોનો ટ્રેક રાખો અને સ્વસ્થ, વધુ સક્રિય જીવનશૈલી વિકસાવો. સંતુલિત આહાર જાળવવામાં તમારી મદદ કરવા માટે 12 માહિતીપ્રદ સાપ્તાહિક NHS માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરો, અને તમે શું ખાઓ છો તેનું નિરીક્ષણ કરવા અને ભલામણ કરેલ કેલરી લક્ષ્યને જાળવી રાખવા માટે દૈનિક ડાયરીનો ઉપયોગ કરો.

અમારા ઇન-એપ BMI કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરીને અમે તમારા માટે સ્વસ્થ વજન શું છે તે નક્કી કરવામાં મદદ કરીશું અને તમારા માટે યોગ્ય સ્વસ્થ કેલરી લક્ષ્ય સેટ કરવામાં તમારી મદદ કરીશું.

દરેક સાપ્તાહિક માર્ગદર્શિકામાં તમારા લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા માટે ક્રિયાઓ, સંકેતો અને ટિપ્સ હોય છે. તમારી પ્રગતિનો ટ્રેક રાખવા માટે તમે ડાયરીમાં દરેક ભોજનમાં તમે ખાતા ખોરાક અને કેલરીનો લોગ કરી શકો છો, અને તમે તમારા વજન ઘટાડવાનું નિરીક્ષણ કરવા માટે દર અઠવાડિયે તમારું વજન રેકોર્ડ કરી શકો છો.

અમે દરેક પગલા પર તમારી સાથે રહીશું, તમને વાસ્તવિક પરિવર્તન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરીશું, જ્યારે તમે ઠોકર ખાશો ત્યારે તમને ઉપાડીશું અને તમારી સફળતાઓની ઉજવણી કરીશું.