NHS Active 10 Walking Tracker

સ્વસ્થ ફેરફારો નાના ફેરફારોથી શરૂ થાય છે. તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હો, વધુ સક્રિય બનવા માંગતા હો અથવા તમારો મૂડ સુધારવા માંગતા હો, બેટર હેલ્થ અને એક્ટિવ 10 તમારા સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં તમારી સહાય કરવા માટે અહીં રહેશે.

તમારા સ્વાસ્થ્યને શરૂ કરવા માટે આનાથી સારો સમય ક્યારેય નહોતો.

મુખ્ય વિશેષતાઓ:

• તમારા બધા ચાલવા અને કેટલી મિનિટ ઝડપી હતી તે ટ્રૅક કરો (10 ઝડપી મિનિટ = સક્રિય 10)
• દિવસ દરમિયાન પ્રાપ્ત કરેલી દરેક ઝડપી મિનિટ માટે પુરસ્કારો કમાઓ - ઓછી પ્રવૃત્તિથી શરૂ કરનારાઓ માટે યોગ્ય
• ઝડપી ચાલવું કેવું લાગે છે તે જોવા માટે પેસ ચેકરનો ઉપયોગ કરો
• પ્રેરિત રહેવા અને તમને પ્રગતિ કરવામાં મદદ કરવા માટે લક્ષ્યો સેટ કરો
• તમે કેટલા આગળ આવ્યા છો તે જોવા માટે તમારી 12 મહિના સુધીની ચાલવાની પ્રવૃત્તિ જુઓ
• સ્વસ્થ જીવનશૈલી પ્રાપ્ત કરવા માટે ઘણા બધા સંકેતો અને ટિપ્સ શોધો
• તમારા ડેટાને સુરક્ષિત કરવા, વ્યક્તિગત ચાલવાની યોજનાઓ ઍક્સેસ કરવા અને પ્રેરક માસિક ઇમેઇલ્સ પ્રાપ્ત કરવા માટે NHS લોગિનનો ઉપયોગ કરીને એકાઉન્ટ બનાવો.

ઝડપી ચાલવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સક્રિય રહેવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. સારા સમાચાર એ છે કે તમારે જીમ જવાની કે મોંઘા ફિટનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરવાની જરૂર નથી, ઝડપથી ચાલવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!

દરરોજ ફક્ત દસ મિનિટ ઝડપી ચાલવાથી તમારા હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે અને તમને વધુ ઉર્જાવાન લાગે છે, તેમજ હૃદય રોગ અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. ઝડપી ચાલવા જવું એ તમારા માથાને સાફ કરવા અને તમારા મૂડને સુધારવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

સક્રિય 10 વર્ષ તમારા દિવસમાં ફિટ થવા માટે સરળ છે, કૂતરાને બહાર લઈ જવાથી લઈને બપોરના સમયે ચાલવા જવા સુધી, તમારી દિનચર્યામાં ઝડપી ચાલવાનો સમાવેશ કરવાની ઘણી તકો છે.

આ એપ્લિકેશન તમારી પ્રવૃત્તિને માપવા માટે તમારા ફોનના ઇનબિલ્ટ સેન્સર પર આધાર રાખે છે જેથી તમે ખાસ કરીને જૂના ઉપકરણો/ઓપરેટિંગ સિસ્ટમ્સમાં ચોકસાઈના વિવિધ સ્તરોનો અનુભવ કરી શકો. ચોકસાઈ સુધારવા માટે, અમે તમારા ફોનને છૂટા કોટના ખિસ્સા અથવા બેગને બદલે તમારા શરીરની નજીક ખિસ્સામાં રાખવાની ભલામણ કરીએ છીએ.

જો તમારી પાસે એપ્લિકેશનને કેવી રીતે સુધારી શકાય તે અંગે કોઈ પ્રતિસાદ હોય તો કૃપા કરીને તેને BetterHealth પર મોકલો.