NHS Active 10 Walking Tracker

שינויים בריאים מתחילים בשינויים קטנים. בין אם אתם רוצים לרדת במשקל, להיות פעילים יותר או לשפר את מצב הרוח שלכם, Better Health ו-Active 10 יהיו כאן כדי לתמוך בכם בהשגת יעדי הבריאות שלכם.

מעולם לא היה זמן טוב יותר להתחיל את הבריאות שלכם.

תכונות עיקריות:

• מעקב אחר כל ההליכה שלכם וכמה דקות היו מהירות (10 דקות מהירות = Active 10)
• צברו תגמולים עבור כל דקה מהירה שהושגה לאורך היום - מושלם עבור אלו שמתחילים מרמות פעילות נמוכות
• השתמשו ב-Pace Checker כדי לראות איך מרגישה הליכה מהירה
• קבעו יעדים כדי לשמור על מוטיבציה ולעזור לכם להתקדם
• צפו בעד 12 חודשים של פעילות ההליכה שלכם, כדי לראות כמה רחוק הגעתם
• גלו המון רמזים ועצות להשגת אורח חיים בריא יותר
• צרו חשבון באמצעות כניסה ל-NHS כדי לאבטח את הנתונים שלכם, לגשת לתוכניות הליכה מותאמות אישית ולקבל מיילים חודשיים מעוררי השראה.

הליכה מהירה מועילה לבריאותכם

כולנו יודעים כמה חשוב להיות פעילים. החדשות הטובות הן שאתם לא צריכים ללכת לחדר כושר או להתחיל תוכניות כושר יקרות, גם הליכה מהירה נחשבת!

רק עשר דקות של הליכה מהירה בכל יום יכולות להגביר את פעימות הלב שלכם ולגרום לכם להרגיש אנרגטיים יותר, כמו גם להפחית את הסיכון למחלות קשות כמו מחלות לב וסוכרת מסוג 2. הליכה מהירה היא דרך מצוינת לנקות את הראש ולשפר את מצב הרוח.

הליכה מהירה של Active 10 היא קלה לשילוב ביום שלכם, החל מהוצאת הכלב ועד טיול צהריים, ישנן הזדמנויות רבות לכלול הליכה מהירה בשגרה היומית שלכם.

אפליקציה זו מסתמכת על החיישנים המובנים של הטלפון שלכם כדי למדוד את הפעילות שלכם, כך שאתם עשויים לחוות רמות משתנות של דיוק, במיוחד במכשירים/מערכות הפעלה ישנים יותר. כדי לשפר את הדיוק, אנו ממליצים לשמור את הטלפון שלכם בכיס קרוב לגוף ולא בכיס מעיל או תיק רופפים.

אם יש לכם משוב על האופן שבו נוכל לשפר את האפליקציה, אנא שלחו אותו ל-BetterHealth