NHS Active 10 Walking Tracker

स्वस्थ जीवन में बदलाव छोटे-छोटे बदलावों से शुरू होते हैं। चाहे आप वजन कम करना चाहते हों, अधिक सक्रिय होना चाहते हों या अपने मूड को बेहतर बनाना चाहते हों, बेटर हेल्थ और एक्टिव 10 आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे।

अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का इससे बेहतर समय कभी नहीं रहा।

मुख्य विशेषताएं:

• अपनी सभी पैदल यात्राओं और उनमें से कितने मिनट आपने तेज गति से चले, इसका रिकॉर्ड रखें (10 मिनट तेज गति से चलना = एक्टिव 10)
• दिन भर में हर तेज गति से चलने पर पुरस्कार अर्जित करें - कम सक्रियता स्तर से शुरुआत करने वालों के लिए बिल्कुल सही
• पेस चेकर का उपयोग करके देखें कि तेज गति से चलना कैसा लगता है
• प्रेरित रहने और प्रगति करने में सहायता के लिए लक्ष्य निर्धारित करें
• अपनी 12 महीने तक की पैदल यात्रा गतिविधि देखें, ताकि आप जान सकें कि आपने कितनी प्रगति की है
• स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए ढेर सारे सुझाव और टिप्स पाएं
• अपने डेटा को सुरक्षित रखने, व्यक्तिगत पैदल यात्रा योजनाओं तक पहुंचने और प्रेरक मासिक ईमेल प्राप्त करने के लिए NHS लॉगिन का उपयोग करके एक खाता बनाएं।


तेज़ चलना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है

हम सभी जानते हैं कि सक्रिय रहना कितना ज़रूरी है। अच्छी बात यह है कि इसके लिए आपको जिम जाने या महंगे फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने की ज़रूरत नहीं है, तेज़ चलना भी उतना ही फायदेमंद है!

रोज़ाना सिर्फ़ दस मिनट तेज़ चलने से भी आपके दिल की धड़कन तेज़ हो सकती है और आप ज़्यादा ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं, साथ ही दिल की बीमारी और टाइप 2 मधुमेह जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम हो सकता है। तेज़ चलना दिमाग को तरोताज़ा करने और मूड को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है।

एक्टिव 10 को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आसान है, कुत्ते को घुमाने ले जाने से लेकर दोपहर के भोजन के समय टहलने तक, तेज़ चलने को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के कई अवसर हैं।

यह ऐप आपकी गतिविधि को मापने के लिए आपके फ़ोन के अंतर्निहित सेंसर पर निर्भर करता है, इसलिए आपको सटीकता का स्तर अलग-अलग मिल सकता है, खासकर पुराने डिवाइस/ऑपरेटिंग सिस्टम में। सटीकता बढ़ाने के लिए, हम सलाह देते हैं कि आप अपने फ़ोन को ढीली कोट की जेब या बैग में रखने के बजाय अपने शरीर के पास वाली जेब में रखें।


यदि आपके पास ऐप को बेहतर बनाने के लिए कोई सुझाव है, तो कृपया उसे BetterHealth पर भेजें।