NHS Couch to 5K
star
70,2 հզր կարծիք
PEGI 3
info
Կառավարական հաստատություններ
info
1 մլն+
Ներբեռնումներ
Հավելվածի մասին
Սկսեք ձեր «Couch to 5K» վազքի ճանապարհորդությունը պաշտոնական NHS հավելվածով՝ BBC-ի հետ համագործակցությամբ։
Վերափոխեք ձեր առողջությունը NHS Couch to 5K-ի միջոցով, որը վստահելի ուղեկից է սկսնակների համար, ովքեր ցանկանում են սկսել իրենց վազքի ճանապարհորդությունը։ Անկախ նրանից, թե դուք ձգտում եք դառնալ վազորդ, ունենալ առողջ սովորություններ, բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը, թե պարզապես բարելավել ձեր բարեկեցությունը, այս հավելվածը ձեզ հզորացնում է ճանապարհի յուրաքանչյուր քայլափոխի։
Միացեք միլիոնավոր մարդկանց, ովքեր հաջողությամբ սկսել են իրենց վազքի և ֆիթնեսի ճանապարհորդությունը հայտնի «Couch to 5K» ծրագրով։ Ուղղորդվեք փորձագետ և հայտնի մարզիչների, այդ թվում՝ հայտնի կատակերգուների, հաղորդավարների և օլիմպիական խորհրդանիշների կողմից, դուք կստանաք անհատականացված մոտիվացիա և աջակցություն ձեր ողջ վազքի ընթացքում՝ ձեր առաջընթացը աջակցելու համար։
Հիմնական առանձնահատկությունները՝
* Ճկուն ծրագիր. Հարմարեցրեք ծրագիրը ձեր տեմպին՝ այն ավարտելով ընդամենը 9 շաբաթվա ընթացքում կամ հանգիստ տեմպով։
* Հետհաշվարկի ժամանակաչափ. Հետևեք ձեր առաջընթացին տեսողական և լսելի ժամանակաչափով՝ ձեզ հզորացնելով մնալ ճիշտ ուղու վրա։
* Երաժշտության ինտեգրում. Անխափան համատեղեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը հավելվածի հրահանգների հետ՝ ապահովելով մոտիվացնող և հաճելի փորձառություն։ * Մոտիվացիոն հուշումներ. Ստացեք ժամանակին խրախուսանք և ուղղորդում՝ ձեզ ոգեշնչված և կենտրոնացած պահելու համար։
* Առաջընթացի հետևում. Հետևեք ձեր նվաճումներին և նշեք կարևորագույն իրադարձությունները վազքի ընթացքում։
* Համայնքային աջակցություն. Կապվեք վազորդների հետ առցանց ֆորումների և անձնական Buddy Runs-ի միջոցով։
* Բարելավված ավարտական հուշումներ. Նշեք ձեր հաջողությունը՝ ստանալով պարգևատրող ավարտական փորձառություն և Beyond Couch to 5K բացառիկ հնարավորությունների հասանելիություն։
Սկսեք ձեր Couch to 5K ճանապարհորդությունն այսօր՝ NHS-ի պաշտոնական հավելվածի միջոցով՝ BBC-ի հետ համագործակցությամբ։ Սա կատարյալ լուծում է նրանց համար, ովքեր փնտրում են նոր մարտահրավեր և աջակցում և արդյունավետ միջոց՝ իրենց ֆիզիկական և մտավոր առողջությունն ու բարեկեցությունը բարելավելու համար։ Ներբեռնեք հիմա և սկսեք ավելի առողջ, ավելի ակտիվ ձեզ տանող ճանապարհը։
Դուք սա ստացաք։
Վերափոխեք ձեր առողջությունը NHS Couch to 5K-ի միջոցով, որը վստահելի ուղեկից է սկսնակների համար, ովքեր ցանկանում են սկսել իրենց վազքի ճանապարհորդությունը։ Անկախ նրանից, թե դուք ձգտում եք դառնալ վազորդ, ունենալ առողջ սովորություններ, բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը, թե պարզապես բարելավել ձեր բարեկեցությունը, այս հավելվածը ձեզ հզորացնում է ճանապարհի յուրաքանչյուր քայլափոխի։
Միացեք միլիոնավոր մարդկանց, ովքեր հաջողությամբ սկսել են իրենց վազքի և ֆիթնեսի ճանապարհորդությունը հայտնի «Couch to 5K» ծրագրով։ Ուղղորդվեք փորձագետ և հայտնի մարզիչների, այդ թվում՝ հայտնի կատակերգուների, հաղորդավարների և օլիմպիական խորհրդանիշների կողմից, դուք կստանաք անհատականացված մոտիվացիա և աջակցություն ձեր ողջ վազքի ընթացքում՝ ձեր առաջընթացը աջակցելու համար։
Հիմնական առանձնահատկությունները՝
* Ճկուն ծրագիր. Հարմարեցրեք ծրագիրը ձեր տեմպին՝ այն ավարտելով ընդամենը 9 շաբաթվա ընթացքում կամ հանգիստ տեմպով։
* Հետհաշվարկի ժամանակաչափ. Հետևեք ձեր առաջընթացին տեսողական և լսելի ժամանակաչափով՝ ձեզ հզորացնելով մնալ ճիշտ ուղու վրա։
* Երաժշտության ինտեգրում. Անխափան համատեղեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը հավելվածի հրահանգների հետ՝ ապահովելով մոտիվացնող և հաճելի փորձառություն։ * Մոտիվացիոն հուշումներ. Ստացեք ժամանակին խրախուսանք և ուղղորդում՝ ձեզ ոգեշնչված և կենտրոնացած պահելու համար։
* Առաջընթացի հետևում. Հետևեք ձեր նվաճումներին և նշեք կարևորագույն իրադարձությունները վազքի ընթացքում։
* Համայնքային աջակցություն. Կապվեք վազորդների հետ առցանց ֆորումների և անձնական Buddy Runs-ի միջոցով։
* Բարելավված ավարտական հուշումներ. Նշեք ձեր հաջողությունը՝ ստանալով պարգևատրող ավարտական փորձառություն և Beyond Couch to 5K բացառիկ հնարավորությունների հասանելիություն։
Սկսեք ձեր Couch to 5K ճանապարհորդությունն այսօր՝ NHS-ի պաշտոնական հավելվածի միջոցով՝ BBC-ի հետ համագործակցությամբ։ Սա կատարյալ լուծում է նրանց համար, ովքեր փնտրում են նոր մարտահրավեր և աջակցում և արդյունավետ միջոց՝ իրենց ֆիզիկական և մտավոր առողջությունն ու բարեկեցությունը բարելավելու համար։ Ներբեռնեք հիմա և սկսեք ավելի առողջ, ավելի ակտիվ ձեզ տանող ճանապարհը։
Դուք սա ստացաք։
Սկսեք վազել BBC-ի հետ համագործակցությամբ
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
- Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվումԻմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
- Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներԱնձնական տվյալներ, Հավելվածների օգտագործման պատմություն և Տեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին
- Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
- Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
Գնահատականներ և կարծիքներ
69,9 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
Thanks for using Couch to 5K. Here's what's new in this update:
- we're rolling out transcripts for our videos. This is part of our accessibility work
- general updates and optimisations to make the app easier to use
- we've paused Buddy runs while we do some maintenance
- we're rolling out transcripts for our videos. This is part of our accessibility work
- general updates and optimisations to make the app easier to use
- we've paused Buddy runs while we do some maintenance
Հավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
DEPARTMENT OF HEALTH AND SOCIAL CARE
farrukh.ayub@ukhsa.gov.uk
39 VICTORIA STREET WESTMINSTER
LONDON
SW1H 0EU
United Kingdom
+44 7951 332332
