Exercise Snacks daily movement

Aplikasi Latihan untuk Orang-orang:
⌛ Dengan jadwal yang padat
💪 Ingin menjadi lebih kuat dalam hal tertentu
❤️ Ingin meningkatkan kesehatan secara umum
🦍 Ingin mendapatkan kekuatan yang beragam

Aplikasi ini dibangun berdasarkan beberapa ide berbeda.

⌛ Manajemen Waktu
Sejak menjadi ayah, waktu luang saya untuk berlatih berkurang drastis, tetapi saya masih bisa menyisipkan beberapa menit di sana-sini sepanjang hari. Aplikasi ini bertujuan untuk mengingatkan Anda dan menangkap "momen-momen kecil" gerakan tersebut.

🐵 Tidak Lebih Pintar dari Monyet
Dalam buku Factfulness, Hans Rosling menunjukkan bahwa kita sering melakukan kesalahan karena kita berpikir secara sistematis salah, terutama di luar domain kita dan terkadang tidak lebih pintar dari monyet (pilihan acak). Jadi, alih-alih mengalahkan monyet, aplikasi ini menyediakan fitur opsional untuk mengacak Volume & Varians dari latihan singkat dan seterusnya, sehingga Anda menjadi seperti monyet. Sangat bagus jika Anda ingin mendapatkan kekuatan yang beragam dan tidak yakin apa yang Anda lakukan.

💪 Latih Gerakan Anda
Berdasarkan gagasan bahwa "kekuatan adalah keterampilan," metode ini berfokus pada melakukan set latihan yang sering dan tidak melelahkan. Dengan melakukan 10 push-up lima kali sehari alih-alih 50 sekaligus, Anda tetap segar, menghindari cedera, dan "mempersiapkan" sistem saraf Anda agar tetap kuat dan mampu. Sangat bagus jika Anda ingin menjadi kuat dalam sesuatu yang spesifik.

🚶 Bergerak Sepanjang Hari
Baru-baru ini banyak perbincangan tentang penelitian yang menunjukkan bahwa duduk berjam-jam sangat buruk bagi Anda dan bergerak sepanjang hari, bahkan hanya beberapa squat di sana-sini dapat membantu:
🧁 Gula Darah: Mengurangi lonjakan gula setelah makan.

🧑‍💻 Produktivitas: Mengatur ulang fokus dan meningkatkan aliran darah ke otak.

🛠️ Fitur Aplikasi

🛡️ Lokal & Pribadi: Tanpa akun, tanpa cloud, dan tanpa pelacakan. Semua data tersimpan di perangkat Anda. Data yang dikumpulkan sangat sedikit sehingga Anda harus mengirim email kepada saya jika menemukan bug atau menginginkan fitur baru. Saya hanya melihat data dasar yang disediakan Google Play, seperti total instalasi.

🔔 Pengingat yang Dapat Disesuaikan: Atur pengingat yang sesuai dengan jadwal pribadi Anda, bukan rutinitas yang sudah ditentukan.

💾 Impor/Ekspor: Simpan data Anda sesuai keinginan—Google Drive, Dropbox, Nextcloud, atau USB. Ini adalah fitur opsional, tetapi sangat berguna untuk mengganti ponsel atau jika Anda secara tidak sengaja merusak perangkat Anda.

📈 Pelacakan Volume: Cara sederhana untuk melihat apakah Anda benar-benar semakin kuat dari waktu ke waktu.