NHS Weight Loss Plan

Fylgstu með matarvenjum þínum og þróaðu heilbrigðari og virkari lífsstíl með þessari auðveldu þyngdartapsáætlun. Fylgdu 12 fræðandi vikulegum NHS leiðbeiningum til að hjálpa þér að viðhalda hollu mataræði og notaðu daglega dagbókina til að fylgjast með því hvað þú ert að borða og halda þig við ráðlagða kaloríumarkmið.

Við munum hjálpa þér að finna út hvað heilbrigð þyngd er fyrir þig með því að nota líkamsþyngdarstuðulsreiknivélina okkar í appinu og hjálpa þér að setja þér heilbrigt kaloríumarkmið sem hentar þér.
Hver vikuleg leiðarvísir inniheldur aðgerðir, ráð og ábendingar til að ná markmiði þínu. Til að fylgjast með framförum þínum geturðu skráð matinn og kaloríurnar sem þú borðar í hverri máltíð í dagbókina og þú getur skráð þyngd þína í hverri viku til að fylgjast með þyngdartapinu þínu.

Við munum vera með þér á hverju skrefi, hjálpa þér að ná raunverulegum breytingum, taka þig upp þegar þú hrasar og fagna árangri þínum.