NHS Couch to 5K

Byrjaðu hlaupaferðalag þitt frá Couch to 5K með opinbera NHS appinu, í samstarfi við BBC.

Breyttu heilsu þinni með NHS Couch to 5K, traustum félaga fyrir byrjendur sem vilja koma hlaupaferðalagi sínu af stað. Hvort sem þú stefnir að því að verða hlaupari, tileinka þér hollari venjur, auka orkustig þitt eða einfaldlega bæta vellíðan þína, þá styrkir þetta app þig á hverju stigi.

Sláðu þig í hóp milljóna sem hafa hafið hlaupa- og líkamsræktarferðalag sitt með hinni frægu Couch to 5K áætlun. Fáðu leiðsögn sérfræðinga og frægra þjálfara, þar á meðal þekktra grínista, kynningarfulltrúa og Ólympíutákna, og þú munt fá sérsniðna hvatningu og stuðning í gegnum hlaupið til að styðja við framfarir þínar.

Helstu eiginleikar:

* Sveigjanlegt forrit: Aðlagaðu áætlunina að þínum hraða, kláraðu hana á aðeins 9 vikum eða á rólegum hraða.

* Niðurtalning: Fylgstu með framvindu þinni með sjónrænum og hljóðrænum tímamæli, sem gerir þér kleift að halda þér á réttri braut.

* Tónlistarsamþætting: Blandaðu uppáhaldstónlist þinni saman við leiðbeiningar appsins og tryggðu hvetjandi og skemmtilega upplifun.
* Hvatningarleiðbeiningar: Fáðu tímanlega hvatningu og leiðsögn til að halda þér innblásnum og einbeittum.
* Framfaramælingar: Fylgstu með afrekum þínum og fagnaðu áföngum eftir því sem þú kemst áfram í hlaupunum.

* Stuðningur samfélagsins: Tengstu öðrum hlaupurum í gegnum netspjallborð og með hlaupahópum.

* Bætt útskrift: Fagnaðu árangri þínum með gefandi útskriftarupplifun og aðgangi að einkaréttum eiginleikum Beyond Couch to 5K.

Byrjaðu Couch to 5K ferðalagið þitt í dag með opinberu appi NHS í samstarfi við BBC. Það er hin fullkomna lausn fyrir þá sem eru að leita að nýrri áskorun og leita að stuðningsríkri og árangursríkri leið til að bæta líkamlega og andlega heilsu og vellíðan. Sæktu núna og byrjaðu á leiðinni að heilbrigðara og virkara sjálfi!

Þú hefur þetta!