NHS Active 10 Walking Tracker

Heilbrigðar breytingar byrja með litlum breytingum. Hvort sem þú vilt léttast, verða virkari eða bæta skapið, þá munu Better Health og Active 10 vera til staðar til að hjálpa þér að ná heilsufarsmarkmiðum þínum.

Það hefur aldrei verið betri tími til að koma heilsunni af stað.

HELSTU EIGINLEIKAR:

• Fylgstu með öllum gönguferðum þínum og hversu margar mínútur þú varst rösk (10 rösk mínútur = Active 10)
• Fáðu verðlaun fyrir hverja röska mínútu sem þú nærð yfir daginn - fullkomið fyrir þá sem byrja með litla virkni
• Notaðu Pace Checker til að sjá hvernig rösk ganga líður
• Settu þér markmið til að halda áhuganum og hjálpa þér að ná árangri
• Skoðaðu allt að 12 mánaða gönguferð þína til að sjá hversu langt þú ert kominn
• Uppgötvaðu fullt af ráðum og ábendingum um að ná heilbrigðari lífsstíl
• Stofnaðu aðgang með NHS innskráningu til að tryggja gögnin þín, fá aðgang að sérsniðnum gönguáætlunum og fáðu hvetjandi mánaðarlega tölvupósta.

HRÖÐ GÖNGA ER GÓÐ FYRIR HEILSUNA

Við vitum öll hversu mikilvægt það er að vera virkur. Góðu fréttirnar eru þær að þú þarft ekki að fara í ræktina eða byrja í dýrum líkamsræktarprógrammum, rösk ganga skiptir líka máli!

Aðeins tíu mínútur af röskri göngu á hverjum degi geta fengið hjartað til að slá hratt og gert þig orkumeiri, auk þess að minnka hættuna á alvarlegum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og sykursýki af tegund 2. Að fara í rösk ganga er frábær leið til að hreinsa hugann og bæta skapið.

Aðeins er auðvelt að fella inn í daginn, allt frá því að fara með hundinn út til að fara í hádegisgöngutúr, það eru margir möguleikar á að fella rösk ganga inn í daglega rútínu þína.

Þetta app notar innbyggða skynjara símans til að mæla virkni þína, þannig að þú gætir upplifað mismunandi nákvæmni, sérstaklega í eldri tækjum/stýrikerfum. Til að bæta nákvæmni mælum við með að þú geymir símann í vasa nálægt líkamanum frekar en í lausum jakkavasa eða tösku.

Ef þú hefur einhverjar ábendingar um hvernig við getum bætt appið, vinsamlegast sendu þær til BetterHealth