NHS Active 10 Walking Tracker

健康的な変化は、小さな変化から始まります。体重を減らしたい、もっとアクティブになりたい、気分を改善したいなど、どんな目標でも、Better HealthとActive 10があなたの健康目標達成をサポートします。

今こそ、健康を始める絶好のチャンスです。

主な機能：

• ウォーキングの記録と、速歩きの時間（10分間の速歩き＝Active 10）を記録
• 1日を通して速歩きを達成した時間ごとに報酬を獲得 – 運動不足の方に最適です
• ペースチェッカーで速歩きの感覚を確認
• 目標を設定してモチベーションを維持し、進歩を促進
• 最大12ヶ月分のウォーキング記録を閲覧して、どれだけ進歩したかを確認
• より健康的なライフスタイルを実現するためのヒントやコツを多数掲載
• NHSログインでアカウントを作成し、データを保護。パーソナライズされたウォーキングプランにアクセスし、モチベーションを高める月刊メールを受け取ることができます。

速歩きは健康に良い

運動がいかに重要かは、誰もが知っています。嬉しいことに、ジムに通ったり、高額なフィットネスプログラムに参加したりする必要はありません。早歩きでも十分効果があります！

毎日たった10分間の早歩きで心拍数が上がり、エネルギーが増すだけでなく、心臓病や2型糖尿病などの深刻な病気のリスクも軽減できます。早歩きは頭をすっきりさせ、気分を良くするのに最適な方法です。

「アクティブ10」は、日常生活に簡単に取り入れることができます。犬の散歩からランチタイムの散歩まで、早歩きを日課に取り入れる機会はたくさんあります。

このアプリは、スマートフォンの内蔵センサーを使用してアクティビティを測定するため、特に古いデバイスやOSでは精度にばらつきが生じる場合があります。精度を高めるには、スマートフォンをコートのポケットやバッグではなく、体に密着したポケットに入れることをお勧めします。

アプリの改善に関するご意見・ご感想がございましたら、BetterHealth までお送りください。