NHS Weight Loss Plan

Тамақтану әдеттеріңізді бақылап отырыңыз және салмақ жоғалтудың осы оңай жоспарымен салауатты, белсенді өмір салтын қалыптастырыңыз. Теңгерімді тамақтануға көмектесетін 12 ақпараттық апталық NHS нұсқаулықтарын орындаңыз және күнделікті күнделікті пайдаланып, не жеп жатқаныңызды бақылаңыз және ұсынылған калория мақсатын сақтаңыз.

Біз қолданба ішіндегі BMI калькуляторын пайдаланып, сіз үшін салауатты салмақтың не екенін анықтауға көмектесеміз және сізге сәйкес келетін салауатты калория мақсатын белгілеуге көмектесеміз.

Әр апталық нұсқаулықта мақсатыңызға жету үшін әрекеттер, кеңестер мен кеңестер бар. Прогрессіңізді бақылау үшін күнделікке әр тамақтанған кезде жейтін тағам мен калорияларды жазып, салмақ жоғалтуды бақылау үшін әр апта сайын салмағыңызды жазып отыра аласыз.

Біз сізбен әр қадамда бірге боламыз, сізге нақты өзгерістерге қол жеткізуге көмектесеміз, сүрінген кезде сізді қолдаймыз және жетістіктеріңізді тойлаймыз.