NHS Active 10 Walking Tracker

Салауатты өзгерістер кішкентай өзгерістерден басталады. Салмақ тастағыңыз келсе де, белсендірек болғыңыз келсе де немесе көңіл-күйіңізді жақсартқыңыз келсе де, Better Health және Active 10 денсаулық мақсаттарыңызға жетуге көмектесу үшін осында болады.

Денсаулығыңызды жақсарту үшін ешқашан жақсы уақыт болған емес.

НЕГІЗГІ ЕРЕКШЕЛІКТЕРІ:

• Барлық жүрісіңізді және қанша минут жылдам болғанын бақылаңыз (10 жылдам минут = Белсенді 10)
• Күні бойы жеткен әрбір жылдам минут үшін сыйақы алыңыз - белсенділіктің төмен деңгейінен бастайтындар үшін өте қолайлы
• Жылдам жүрудің қандай екенін көру үшін Pace Checker пайдаланыңыз
• Мотивацияны сақтау және алға жылжуға көмектесетін мақсаттар қойыңыз
• Қаншалықты алға жылжығаныңызды көру үшін 12 айға дейінгі жүріс белсенділігіңізді қараңыз
• Салауатты өмір салтына жету бойынша көптеген кеңестер мен кеңестерді табыңыз
• Деректеріңізді қорғау, жекелендірілген жүріс жоспарларына қол жеткізу және ай сайынғы мотивациялық электрондық хаттарды алу үшін NHS логині арқылы тіркелгі жасаңыз.

ЖЫЛДАМ ЖҮРІС ДЕНСАУЛЫҒЫҢЫЗҒА ПАЙДАЛЫ

Белсенді болудың қаншалықты маңызды екенін бәріміз білеміз. Жақсы жаңалық - спортзалға барудың немесе қымбат фитнес бағдарламаларын бастаудың қажеті жоқ, жылдам жүрудің де маңызы бар!

Күніне небәрі он минут жылдам жүру жүрегіңізді тез соғып, өзіңізді сергек сезінуге көмектеседі, сондай-ақ жүрек ауруы мен 2 типті қант диабеті сияқты ауыр аурулардың қаупін азайтады. Жылдам серуендеу - ойыңызды тазартып, көңіл-күйіңізді жақсартудың тамаша тәсілі.

Белсенді 10-дар күніңізге оңай сәйкес келеді, итті сыртқа алып шығудан бастап түскі асқа дейін серуендеуге дейін күнделікті өміріңізге жылдам жүруді қосудың көптеген мүмкіндіктері бар.

Бұл қолданба белсенділігіңізді өлшеу үшін телефоныңыздың кіріктірілген сенсорларына сүйенеді, сондықтан сіз, әсіресе ескі құрылғыларда/операциялық жүйелерде әртүрлі дәлдік деңгейлерін сезінуіңіз мүмкін. Дәлдікті жақсарту үшін телефоныңызды кең пальто қалтасында немесе сөмкеде емес, денеңізге жақын қалтада ұстауды ұсынамыз.

Қолданбаны қалай жақсартуға болатыны туралы пікіріңіз болса, оны BetterHealth мекенжайына жіберіңіз.