NHS Couch to 5K

ចាប់ផ្តើមដំណើររត់ Couch to 5K របស់អ្នកជាមួយកម្មវិធី NHS ផ្លូវការ សហការជាមួយ BBC។

ផ្លាស់ប្តូរសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយ NHS Couch to 5K ដែលជាដៃគូដែលគួរឱ្យទុកចិត្តសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលកំពុងស្វែងរកការចាប់ផ្តើមដំណើររត់របស់ពួកគេ។ មិនថាអ្នកប្រាថ្នាចង់ក្លាយជាអ្នករត់ ដឹកនាំទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ បង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់អ្នកទេ កម្មវិធីនេះផ្តល់អំណាចដល់អ្នកគ្រប់ជំហានទាំងអស់។

ចូលរួមជាមួយមនុស្សរាប់លាននាក់ដែលបានចាប់ផ្តើមដំណើររត់ និងកាយសម្បទារបស់ពួកគេដោយជោគជ័យជាមួយនឹងផែនការ Couch to 5K ដ៏ល្បីល្បាញ។ ត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូបង្វឹកជំនាញ និងតារាល្បីៗ រួមទាំងតារាកំប្លែងល្បីៗ ពិធីករ និងរូបតំណាងអូឡាំពិក អ្នកនឹងទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត និងការគាំទ្រតាមតម្រូវការពេញមួយការរត់របស់អ្នកដើម្បីគាំទ្រដល់វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។

លក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗ៖

* កម្មវិធីដែលអាចបត់បែនបាន៖ សម្របផែនការទៅតាមល្បឿនរបស់អ្នក ដោយបញ្ចប់វាក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 9 សប្តាហ៍ ឬក្នុងល្បឿនយឺត។

* កម្មវិធីរាប់ថយក្រោយ៖ តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដែលមើលឃើញ និងអាចស្តាប់បាន ដែលផ្តល់អំណាចដល់អ្នកឱ្យនៅលើផ្លូវត្រូវ។
* ការរួមបញ្ចូលតន្ត្រី៖ លាយតន្ត្រីដែលអ្នកពេញចិត្តជាមួយនឹងការណែនាំរបស់កម្មវិធីយ៉ាងរលូន ដោយធានាបាននូវបទពិសោធន៍ដ៏លើកទឹកចិត្ត និងរីករាយ។
* សញ្ញាលើកទឹកចិត្ត៖ ទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត និងការណែនាំទាន់ពេលវេលា ដើម្បីជំរុញទឹកចិត្ត និងផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។
* ការតាមដានវឌ្ឍនភាព៖ តាមដានសមិទ្ធផលរបស់អ្នក និងអបអរសាទរព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ នៅពេលអ្នករីកចម្រើនតាមរយៈការរត់។
* ការគាំទ្រពីសហគមន៍៖ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នករត់ដទៃទៀតតាមរយៈវេទិកាអនឡាញ និង Buddy Runs ផ្ទាល់។
* ការបញ្ចប់ការសិក្សាប្រសើរឡើង៖ អបអរសាទរភាពជោគជ័យរបស់អ្នកជាមួយនឹងបទពិសោធន៍បញ្ចប់ការសិក្សាដ៏មានតម្លៃ និងការចូលប្រើប្រាស់មុខងារផ្តាច់មុខ Beyond Couch to 5K។

ចាប់ផ្តើមដំណើរ Couch to 5K របស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះជាមួយកម្មវិធីផ្លូវការរបស់ NHS សហការជាមួយ BBC។ វាជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកបញ្ហាប្រឈមថ្មី និងស្វែងរកមធ្យោបាយគាំទ្រ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកែលម្អសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។ ទាញយកឥឡូវនេះ ហើយចាប់ផ្តើមផ្លូវឆ្ពោះទៅរកអ្នក ដែលមានសុខភាពល្អ និងសកម្មជាងមុន!

អ្នកធ្វើបានហើយ!