NHS Active 10 Walking Tracker

ការផ្លាស់ប្តូរដែលមានសុខភាពល្អចាប់ផ្តើមពីការផ្លាស់ប្តូរតិចតួច។ មិនថាអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ សកម្មជាងមុន ឬកែលម្អអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ Better Health and Active 10 នឹងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក។

មិនដែលមានពេលវេលាណាល្អជាងនេះទេដើម្បីចាប់ផ្តើមសុខភាពរបស់អ្នក។

លក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗ៖

• តាមដានការដើររបស់អ្នកទាំងអស់ និងចំនួននាទីដែលដើរលឿន (10 នាទីដើរលឿន = សកម្ម 10)
• ទទួលបានរង្វាន់សម្រាប់រាល់នាទីដើរលឿនដែលសម្រេចបានពេញមួយថ្ងៃ - ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចាប់ផ្តើមពីកម្រិតសកម្មភាពទាប
• ប្រើ Pace Checker ដើម្បីមើលថាតើការដើរលឿនមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា
• កំណត់គោលដៅដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើន
• មើលសកម្មភាពដើររបស់អ្នករហូតដល់ 12 ខែ ដើម្បីមើលថាតើអ្នកបានទៅដល់ណាហើយ
• ស្វែងយល់ពីគន្លឹះ និងគន្លឹះជាច្រើនអំពីការសម្រេចបាននូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
• បង្កើតគណនីដោយប្រើការចូល NHS ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពទិន្នន័យរបស់អ្នក ចូលប្រើផែនការដើរផ្ទាល់ខ្លួន និងទទួលបានអ៊ីមែលប្រចាំខែដែលជំរុញទឹកចិត្ត។

ការដើរលឿនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នក

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការសកម្ម។ ដំណឹងល្អគឺថាអ្នកមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណថ្លៃៗទេ ការដើរលឿនៗក៏សំខាន់ដែរ!

គ្រាន់តែដើរលឿនៗដប់នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ និងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ជាងមុន ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។ ការដើរលឿនៗគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្អាតខួរក្បាល និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ការដើរលឿនៗ ១០ នាទីគឺងាយស្រួលសមនឹងថ្ងៃរបស់អ្នក ចាប់ពីការនាំឆ្កែចេញទៅក្រៅរហូតដល់ការដើរលេងពេលថ្ងៃត្រង់ មានឱកាសជាច្រើនដើម្បីរួមបញ្ចូលការដើរលឿនៗទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

កម្មវិធីនេះពឹងផ្អែកលើឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាដែលភ្ជាប់មកជាមួយទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ដើម្បីវាស់ស្ទង់សកម្មភាពរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចជួបប្រទះកម្រិតភាពត្រឹមត្រូវខុសៗគ្នា ជាពិសេសនៅក្នុងឧបករណ៍/ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការចាស់ៗ។ ដើម្បីបង្កើនភាពត្រឹមត្រូវ យើងសូមណែនាំឱ្យទុកទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងហោប៉ៅឱ្យជិតនឹងខ្លួនរបស់អ្នក ជាជាងនៅក្នុងហោប៉ៅអាវ ឬកាបូបដែលរលុង។

ប្រសិនបើអ្នកមានមតិយោបល់ណាមួយអំពីរបៀបដែលយើងអាចកែលម្អកម្មវិធី សូមផ្ញើវាទៅកាន់ BetterHealth