Exercise Snacks daily movement

ಜನರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:
⌛ ಬಿಗಿಯಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ
💪 ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವುದು
❤️ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವುದು
🦍 ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವುದು

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

⌛ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ
ತಂದೆಯಾದ ನಂತರ, ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಚಲನೆಯ "ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು" ನೆನಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದು.

🐵 ಮಂಗನಿಗಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತನಲ್ಲ
ಫ್ಯಾಕ್ಟ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ರೋಸ್ಲಿಂಗ್ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಡೊಮೇನ್‌ನ ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಂಗಕ್ಕಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತರಲ್ಲ (ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಆಯ್ಕೆ) ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಂಗವನ್ನು ಮೀರಿಸುವ ಬದಲು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಿಂಡಿಯ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಮತ್ತು ವೇರಿಯನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋತಿಯಾಗಲು ಐಚ್ಛಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

💪 ಗ್ರೂವ್‌ಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ
"ಶಕ್ತಿ ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯ" ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಮಗ್ರವಲ್ಲದ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ 50 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ 10 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿಡಲು "ಪ್ರಧಾನ"ಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ.

🚶 ದಿನವಿಡೀ ಚಲಿಸುವುದು
ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಚಲಿಸುವುದು, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗೊಂದಲಗಳಿವೆ:
🧁 ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್: ಊಟದ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊಂಡಾಗಿಸುವುದು.
🧑‍💻 ಉತ್ಪಾದಕತೆ: ಗಮನವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

🛠️ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

🛡️ ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ: ಖಾತೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮೋಡವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ನನಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ಸ್ಥಾಪನೆಗಳಂತಹ Google Play ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ.

🔔 ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು: ಪೂರ್ವ-ಸೆಟ್ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

💾 ಆಮದು/ರಫ್ತು: ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿ—Google ಡ್ರೈವ್, ಡ್ರಾಪ್‌ಬಾಕ್ಸ್, ನೆಕ್ಸ್ಟ್‌ಕ್ಲೌಡ್, ಅಥವಾ USB. ಇದು ಐಚ್ಛಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

📈 ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗ.