Wendler log 531 Pro

💪 파워리프팅과 스트렝스 트레이닝에서 더 이상 고민하지 마세요. Wendler 5/3/1 Log Pro는 완벽하고 제한 없는 바벨 운동 기록, 자동 계산기, 그리고 진행 계획 도구로, 스프레드시트나 구독 서비스 없이도 손쉽게 근력을 키울 수 있도록 설계되었습니다.

표준 5/3/1, Boring But Big(BBB), 3/5/1, 또는 사용자 지정 분할 템플릿 등 어떤 프로그램을 사용하든, 이 앱 하나로 모든 계산, 원판 계산, 사이클 추적을 자동으로 처리해 주므로 오로지 운동에만 집중할 수 있습니다.

🔥 완벽한 프로 기능
• 무제한 사이클 기록: 제한 없이 5/3/1 사이클을 연속으로 계획하고 추적할 수 있습니다.

• 자동 1RM 및 훈련 최대치 계산: 정확한 1RM(1회 최대 중량) 및 사용자 지정 훈련 최대치(TM) 백분율을 계산합니다.

• 고급 프로그램 구성: 표준 5/3/1, 3/5/1, 8/6/3, 그리고 13주 챌린지를 완벽하게 지원합니다.

• 조커 세트 및 FSL 지원: 조커 세트, FSL(AMRAP 및 사용자 지정 변형)을 간편하게 기록하거나, 다른 메인 리프트를 BBB로 설정할 수 있습니다.

• 간편한 원판 로더: 바벨에 정확히 어떤 원판을 장착해야 하는지 시각적으로 명확하게 보여줍니다.

• 사용자 지정 휴식 타이머: 워밍업, 메인 리프트, BBB/FSL, 보조 운동에 대한 타이머 알림을 설정할 수 있습니다.

• 전체 운동 편집: 이전 기록을 간편하게 수정하고, 워밍업/BBB 비율을 변경하거나, 칼라 무게를 뺄 수 있습니다.

• 유연한 분할 템플릿: 2일, 3일, 4일 분할 옵션을 제공하여 훈련 일정에 맞춰 사용할 수 있습니다.

• 사용자 지정 보조 운동 추적: 16가지 사전 정의된 운동 중에서 선택하거나 사용자 지정 보조 운동을 추가할 수 있습니다.

• 진행 상황 및 개인 최고 기록(PR) 분석: 사이클 기록을 추적하고 예상 1RM 증가량과 실제 증가량을 시간 경과에 따라 모니터링할 수 있습니다.

• 클라우드 백업 및 내보내기: Google Drive 또는 CSV 내보내기를 통해 운동 기록을 간편하게 백업하고 복원할 수 있습니다.

• 100% 개인정보 보호: 계정 필요 없음, 광고 없음, 데이터 추적 없음.

💡 면책 조항
이 애플리케이션은 역도 훈련을 지원하기 위해 개발된 독립적인 도구이며, 짐 웬들러와 공식적으로 제휴하거나 그의 승인을 받은 것이 아닙니다. 5/3/1 철학을 최대한 활용하려면 짐 웬들러의 공식 서적을 구매하시기 바랍니다.

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