NHS Weight Loss Plan

Тамактануу адаттарыңызды көзөмөлдөп, бул оңой аткарылуучу арыктоо планы менен ден-соолукта жана активдүү жашоо образын калыптандырыңыз. Тең салмактуу тамактанууга жардам берүү үчүн NHSтин жумалык 12 маалыматтуу көрсөтмөсүн аткарыңыз жана эмне жеп жатканыңызды көзөмөлдөө үчүн күнүмдүк күндөлүктү колдонуңуз жана сунушталган калория максатын сактаңыз.

Биз сизге колдонмодогу BMI калькуляторун колдонуу менен ден-соолукка пайдалуу салмак эмне экенин аныктоого жардам беребиз жана сизге туура келген ден-соолукка пайдалуу калория максатын коюуга жардам беребиз.
Ар бир жумалык көрсөтмөдө максатыңызга жетүү үчүн аракеттер, кеңештер жана кеңештер бар. Ийгиликтериңизди көзөмөлдөө үчүн, ар бир тамактанганда жеген тамак-ашыңызды жана калорияларыңызды күндөлүккө жазып койсоңуз болот жана арыктоого көз салуу үчүн ар жума сайын салмагыңызды жазып койсоңуз болот.

Биз ар бир кадамыңызда сиз менен бирге болобуз, сизге чыныгы өзгөрүүлөргө жетүүгө жардам беребиз, мүдүрүлгөндө сизди колдоп, ийгиликтериңизди белгилейбиз.