NHS Drink Free Days

Бул Ичкиликсиз күндөр колдонмосунун акыркы чыгарылышы жана кийинки айларда иштөөнү жана чыгымдарды эсептөөнү өркүндөтүүнүн үстүндө жаңы көрүнүштү жана жаңы типтүү жумалык саякатты байкап көрүү мүмкүнчүлүгү.
Бир нече күн эс алууга убада берсеңиз, аны аткарып, максатыңызга жетесиз. Ичкиликтин акысыз күндөрү ичимдикти жактырган, бирок ичимдикти байкоо жана кыскартууда кандайдыр бир колдоону каалаган адамдарга арналган. Ошондой эле, учурдагы ичимдик жана тобокелдик деңгээли жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет, анткени адамдар канча ичкенин баалабай калышат.

Ден-соолук боюнча көрсөтмөлөргө ылайык, биз жумасына үч күндөн кем эмес 3 күн эс алабыз, ошондуктан жума сайын ичимдиктин белгилүү күндөрүн күрөөгө коюп, сунуштап, ага бекем карманып, алдыга койгон максаттарга жетүү үчүн күн сайын практикалык жардам алыңыз. Бүгүн АКЫСЫЗ Ичкиликсиз күндөрү тиркемеси менен ден-соолукту чыңдап, арыктап, акчаңызды үнөмдөңүз.

Пайдалуу өзгөчөлүктөр:
• Ичкиликти көзөмөлдөөгө жардам берген жөнөкөй жана практикалык кеңештер.
• Суусундуксуз күндөрдү жаңыртуу жана көзөмөлдөө оңой.
• Эстеткичтерди эң ​​керектүү учурда алыңыз.
• Көздөгөн максатыңызга жеткенде, этаптарды белгилеңиз.

АКЫСЫЗ колдонмону азыр жүктөп алыңыз:
• Акчаңызды үнөмдөп, арыктаңыз.
• Жаман адаттарды таштап, аларды ден-соолукка пайдалуу альтернатива менен алмаштырыңыз.
• Калорияны колдонууну көзөмөлдөөгө жардам бериңиз.
• Ичкиликти азайтып, өзүңүздү бактылуу, ден-соолукта жана көзөмөлдө сезиңиз.
Көңүл буруңуз: Эгерде сизде дене-бойду жоготуу белгилери болсо (титирөө, тердөө же күндүн биринчи суусундук ичкенге чейин тынчсыздануу сезими пайда болсо), ичкенди токтотуудан мурун дарыгерге кайрылыңыз. Тиешелүү жардамысыз ичүүнү тез эле токтотуу кооптуу болушу мүмкүн. Сиз дарыгерден же жергиликтүү алкоголдук ичимдиктерди колдоо кызматынан кеңеш ала аласыз.