Wendler log 531 Pro
star
4,56 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
PEGI 3
info
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
💪 ບໍ່ຕ້ອງຄາດເດົາຫຍັງກ່ຽວກັບການຍົກນ້ຳໜັກ ແລະ ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງ. Wendler 5/3/1 Log Pro ແມ່ນເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍແບບ barbell ທີ່ບໍ່ຈຳກັດ, ເຄື່ອງຄິດໄລ່ອັດຕະໂນມັດ ແລະ ເຄື່ອງວາງແຜນຄວາມຄືບໜ້າທີ່ສົມບູນແບບ, ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມແຂງແຮງແບບດິບໆໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ - ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ spreadsheets ຫຼື ການສະໝັກໃຊ້.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ແມ່ແບບມາດຕະຖານ 5/3/1, Boring But Big (BBB), 3/5/1, ຫຼື ແມ່ແບບແບ່ງແບບກຳນົດເອງ, ແອັບນີ້ຈະຈັດການຄະນິດສາດ, ການຄິດໄລ່ແຜ່ນ, ແລະ ການຕິດຕາມຮອບວຽນທັງໝົດ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການຍົກນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.
🔥 ຄຸນສົມບັດ COMPLETE PRO
• ການບັນທຶກຮອບວຽນທີ່ບໍ່ຈຳກັດ: ວາງແຜນ ແລະ ຕິດຕາມຮອບວຽນຕິດຕໍ່ກັນ 5/3/1 ທີ່ບໍ່ຈຳກັດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດ.
• 1RM ແລະ Training Max ອັດຕະໂນມັດ: ຄິດໄລ່ One Rep Max (1RM) ແລະ ເປີເຊັນ Training Max (TM) ທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ໂຄງການຂັ້ນສູງ: ຮອງຮັບຢ່າງເຕັມທີ່ສຳລັບມາດຕະຖານ 5/3/1, 3/5/1, 8/6/3, ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍ 13 ອາທິດ.
• ຮອງຮັບຊຸດ Joker ແລະ FSL: ບັນທຶກຊຸດ Joker, ຊຸດທຳອິດຊຸດສຸດທ້າຍ (AMRAP ແລະຮູບແບບທີ່ກຳນົດເອງ) ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ຫຼືຕັ້ງຄ່າການຍົກຫຼັກອື່ນເປັນ BBB.
• Instant Plate Loader: ແບ່ງແຍກຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນສະແດງໃຫ້ເຫັນແຜ່ນໃດທີ່ຈະໂຫຼດໃສ່ barbell ຂອງທ່ານ.
• ໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້: ຕັ້ງຄ່າການແຈ້ງເຕືອນໂມງຈັບເວລາສະເພາະສຳລັບການອຸ່ນເຄື່ອງ, ການຍົກຫຼັກ, BBB/FSL, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເສີມ.
• ການແກ້ໄຂການອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮູບແບບ: ປັບບັນທຶກທີ່ຜ່ານມາໄດ້ງ່າຍ, ແກ້ໄຂເປີເຊັນການອຸ່ນເຄື່ອງ/BBB, ຫຼື ຫັກນ້ຳໜັກຄໍ.
• ແມ່ແບບແບ່ງແຍກທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ຕົວເລືອກແບ່ງ 2 ມື້, 3 ມື້, ແລະ 4 ມື້ໃນຕົວເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມກັບຕາຕະລາງການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ.
• ການຕິດຕາມອຸປະກອນເສີມທີ່ກຳນົດເອງ: ເລືອກຈາກ 16 ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຳນົດໄວ້ລ່ວງໜ້າ ຫຼື ເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ກຳນົດເອງຂອງທ່ານເອງ.
• ການວິເຄາະຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ PR: ຕິດຕາມປະຫວັດຮອບວຽນ ແລະ ຕິດຕາມການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ 1RM ທີ່ຄາດຄະເນໄວ້ ທຽບກັບ 1RM ທີ່ບັນລຸໄດ້ຕາມການເວລາ.
• ການສຳຮອງຂໍ້ມູນ ແລະ ສົ່ງອອກໃນຄລາວ: ສຳຮອງຂໍ້ມູນ ແລະ ກູ້ຄືນປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຜ່ານ Google Drive ຫຼື ການສົ່ງອອກ CSV.
• ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ 100%: ບໍ່ຕ້ອງການບັນຊີ, ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ແລະ ບໍ່ມີການຕິດຕາມຂໍ້ມູນ.
💡 ຂໍ້ຄວນລະວັງ
ແອັບພລິເຄຊັນນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືເອກະລາດທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍນັກຍົກນ້ຳໜັກ ແລະ ບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງເປັນທາງການກັບ ຫຼື ຮັບຮອງໂດຍ Jim Wendler. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກປັດຊະຍາ 5/3/1, ກະລຸນາຊື້ປຶ້ມທາງການຂອງ Jim Wendler.
🏋️ ແອັບເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງເພີ່ມເຕີມໂດຍ SARASOFT
ກຳລັງຊອກຫາໂປຣແກຣມເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງແບບຄລາສສິກອື່ນໆບໍ? ກວດສອບຕົວບັນທຶກສະເພາະອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ:
• ຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ Lift4Fit
• ຕົວບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ 5x5
• ຕົວບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ MadCow 5x5
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ແມ່ແບບມາດຕະຖານ 5/3/1, Boring But Big (BBB), 3/5/1, ຫຼື ແມ່ແບບແບ່ງແບບກຳນົດເອງ, ແອັບນີ້ຈະຈັດການຄະນິດສາດ, ການຄິດໄລ່ແຜ່ນ, ແລະ ການຕິດຕາມຮອບວຽນທັງໝົດ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການຍົກນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.
🔥 ຄຸນສົມບັດ COMPLETE PRO
• ການບັນທຶກຮອບວຽນທີ່ບໍ່ຈຳກັດ: ວາງແຜນ ແລະ ຕິດຕາມຮອບວຽນຕິດຕໍ່ກັນ 5/3/1 ທີ່ບໍ່ຈຳກັດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດ.
• 1RM ແລະ Training Max ອັດຕະໂນມັດ: ຄິດໄລ່ One Rep Max (1RM) ແລະ ເປີເຊັນ Training Max (TM) ທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ໂຄງການຂັ້ນສູງ: ຮອງຮັບຢ່າງເຕັມທີ່ສຳລັບມາດຕະຖານ 5/3/1, 3/5/1, 8/6/3, ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍ 13 ອາທິດ.
• ຮອງຮັບຊຸດ Joker ແລະ FSL: ບັນທຶກຊຸດ Joker, ຊຸດທຳອິດຊຸດສຸດທ້າຍ (AMRAP ແລະຮູບແບບທີ່ກຳນົດເອງ) ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ຫຼືຕັ້ງຄ່າການຍົກຫຼັກອື່ນເປັນ BBB.
• Instant Plate Loader: ແບ່ງແຍກຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນສະແດງໃຫ້ເຫັນແຜ່ນໃດທີ່ຈະໂຫຼດໃສ່ barbell ຂອງທ່ານ.
• ໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້: ຕັ້ງຄ່າການແຈ້ງເຕືອນໂມງຈັບເວລາສະເພາະສຳລັບການອຸ່ນເຄື່ອງ, ການຍົກຫຼັກ, BBB/FSL, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເສີມ.
• ການແກ້ໄຂການອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮູບແບບ: ປັບບັນທຶກທີ່ຜ່ານມາໄດ້ງ່າຍ, ແກ້ໄຂເປີເຊັນການອຸ່ນເຄື່ອງ/BBB, ຫຼື ຫັກນ້ຳໜັກຄໍ.
• ແມ່ແບບແບ່ງແຍກທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ຕົວເລືອກແບ່ງ 2 ມື້, 3 ມື້, ແລະ 4 ມື້ໃນຕົວເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມກັບຕາຕະລາງການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ.
• ການຕິດຕາມອຸປະກອນເສີມທີ່ກຳນົດເອງ: ເລືອກຈາກ 16 ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຳນົດໄວ້ລ່ວງໜ້າ ຫຼື ເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ກຳນົດເອງຂອງທ່ານເອງ.
• ການວິເຄາະຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ PR: ຕິດຕາມປະຫວັດຮອບວຽນ ແລະ ຕິດຕາມການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ 1RM ທີ່ຄາດຄະເນໄວ້ ທຽບກັບ 1RM ທີ່ບັນລຸໄດ້ຕາມການເວລາ.
• ການສຳຮອງຂໍ້ມູນ ແລະ ສົ່ງອອກໃນຄລາວ: ສຳຮອງຂໍ້ມູນ ແລະ ກູ້ຄືນປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຜ່ານ Google Drive ຫຼື ການສົ່ງອອກ CSV.
• ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ 100%: ບໍ່ຕ້ອງການບັນຊີ, ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ແລະ ບໍ່ມີການຕິດຕາມຂໍ້ມູນ.
💡 ຂໍ້ຄວນລະວັງ
ແອັບພລິເຄຊັນນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືເອກະລາດທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍນັກຍົກນ້ຳໜັກ ແລະ ບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງເປັນທາງການກັບ ຫຼື ຮັບຮອງໂດຍ Jim Wendler. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກປັດຊະຍາ 5/3/1, ກະລຸນາຊື້ປຶ້ມທາງການຂອງ Jim Wendler.
🏋️ ແອັບເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງເພີ່ມເຕີມໂດຍ SARASOFT
ກຳລັງຊອກຫາໂປຣແກຣມເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງແບບຄລາສສິກອື່ນໆບໍ? ກວດສອບຕົວບັນທຶກສະເພາະອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ:
• ຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ Lift4Fit
• ຕົວບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ 5x5
• ຕົວບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ MadCow 5x5
ເຄື່ອງບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ 5/3/1 ທີ່ສົມບູນດ້ວຍເຄື່ອງຄິດໄລ່ 1RM, ເຄື່ອງໂຫຼດແຜ່ນ ແລະ ເຄື່ອງຈັບເວລາພັກຜ່ອນ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
- ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
- ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,51 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Bug fixes
PEGI 3
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Seetha Thangarasa
sarasoftapps@gmail.com
Philip de Croystraat 14
6137 HK Sittard
Netherlands
