Wendler 5/3/1 log

💪Отстранете ги претпоставките од кревање тегови и тренинг за сила. Wendler 5/3/1 Log е вашиот врвен следач на вежби со шипка, автоматизиран калкулатор и планер за напредок, дизајниран да ви помогне без напор да изградите сурова сила - без потреба од табели.

Без разлика дали користите стандардни 5/3/1, здодевни, но големи (BBB) ​​или прилагодени шаблони за поделба, оваа апликација ги обработува сите математички пресметки за да можете да се фокусирате на кревање тегови.

🔥 ОСНОВНИ КАРАКТЕРИСТИКИ (бесплатен пробен период)
Автоматизиран 1RM и Training Max: Точно ги пресметува вашите проценти на One Rep Max (1RM) и прилагодлив Training Max (TM).

Калкулатор за вчитување плочи: Моментална анализа што точно покажува кои плочи да се вчитаат на вашата шипка.

Флексибилни шаблони за тренинг: Вградени опции за поделба од 2 дена, 3 дена и 4 дена за да одговараат на вашиот распоред за тренинг.

Интегрирани тајмери ​​за одмор: Вграден тајмер за одмор за да го одржите темпото на тренингот конзистентно помеѓу сериите.

Вклучени се сетови за загревање и BBB: Лесно префрлувајте сетови за загревање и помошна работа „Досадно, но големо“ (BBB).

Следење со прилагодени додатоци: Изберете од 16 предефинирани вежби или додадете свои прилагодени движења за помош.

Следење и аналитика на напредокот: Следете го напредокот на циклусот и прегледајте го вашиот проценет наспроти постигнатиот 1RM со текот на времето.

Резервна копија и извоз на податоци: Лесно извезете ја историјата на вашите тренинзи во CSV преку е-пошта или Google Drive.

👑 ПРО ФУНКЦИИ (Отклучување со еднократно дејство)
Отклучете го неограниченото следење на циклусот и напредните варијации на програмата со едноставно еднократно купување во апликацијата:

Неограничено евидентирање на циклуси: Планирајте и следете неограничени последователни 5/3/1 циклуси.

Напредни шеми на програми: Целосна поддршка за 3/5/1, 8/6/3 и 13-неделниот предизвик.

Џокер сетови и FSL: Следете ги сетовите Џокер, првиот сет последен (AMRAP и прилагодени варијации) или поставете друго главно кревање како BBB.

Прилагодени тајмери ​​за одмор: Поставете посебни вредности на тајмерот за загревање, главни кревања, BBB/FSL и дополнителни вежби.

Целосно уредување на тренингот: Лесно уредувајте ги минатите логови, прилагодете ги процентите на загревање/BBB или одземете ги тежините на јаката.

💡 ОДРЕКУВАЊЕ ОД ОДГОВОРНОСТ
Оваа апликација е независна алатка дизајнирана да им помогне на кревачите и не е официјално поврзана или одобрена од Џим Вендлер. За да го извлечете максимумот од филозофијата 5/3/1, купете ги книгите на Џим Вендлер.

🏋️ ПОВЕЌЕ АПЛИКАЦИИ ЗА СИЛА ОД SARASOFT
Барате други класични програми за сила? Погледнете ги нашите други логови:

Lift4Fit Gym Trackout Tracker
5x5 Logger Workouts
MadCow 5x5 Logger Workout