Exercise Snacks daily movement

Апликација за вежбање за луѓе:
⌛ Со тесен распоред
💪 Сакате да станете посилни во нешто специфично
❤️ Сакате да го подобрите општото здравје
🦍 Сакате да добиете разновидна сила

Оваа апликација е изградена врз основа на неколку различни идеи.

⌛ Управување со времето
Откако станав татко, моите слободни часови за тренинг драстично се намалија, но открив дека сè уште можам да вметнам неколку минути тука и таму во текот на денот. Оваа апликација е за потсетување и фаќање на тие „микро-моменти“ на движење.

🐵 Нема попаметни од мајмун
Во книгата „Фактичност“, Ханс Рослинг покажа дека честопати грешиме затоа што систематски размислуваме погрешно, особено надвор од нашиот домен и понекогаш не сме попаметни од мајмун (случаен избор). Значи, наместо да го надмудрите мајмунот, апликацијата нуди опционална функција за рандомизирање на волуменот и варијацијата на ужината за вежбање и така натаму да станете мајмун. Одлично ако сакате да добиете разновидна сила и не сте баш сигурни што правите.

💪 Подмачкајте го жлебот
Врз основа на идејата дека „силата е вештина“, овој метод се фокусира на изведување чести, неисцрпни серии. Со правење 10 склекови пет пати на ден наместо 50 одеднаш, останувате свежи, избегнувате повреди и го „подготвувате“ вашиот нервен систем да остане силен и способен. Одлично ако сакате да станете силни во нешто специфично.

🚶 Движење во текот на денот
Неодамна имаше многу нејаснотии околу истражувањата што сугерираат дека седењето со часови е навистина лошо за вас и движењето во текот на денот, дури и само неколку чучњеви тука и таму, би можело да помогне со:
🧁 Глукоза во крвта: Намалување на скоковите на шеќерот по оброците.
🧑‍💻 Продуктивност: Ресетирање на фокусот и зголемување на протокот на крв во мозокот.

🛠️ Карактеристики на апликацијата

🛡️ Локално и приватно: Нема сметки, нема облак и нема следење. Сите податоци се наоѓаат на вашиот уред. Собрани се толку малку податоци што всушност мора да ми испратите е-пошта ако најдете грешка или сакате нова функција. Ги гледам само основните податоци што ги обезбедува Google Play, како што се вкупните инсталации.

🔔 Прилагодливи потсетници: Поставете потсетници што одговараат на вашиот личен распоред, а не на однапред поставена рутина.

💾 Увоз/Извоз: Зачувајте ги вашите податоци како што сакате - Google Drive, Dropbox, Nextcloud или USB. Тоа е опционална функција, но е одлична за менување телефони или ако случајно го оштетите вашиот уред.

📈 ​​Следење на јачината на звукот: Едноставен начин да видите дали навистина станувате посилни со текот на времето.