Lift4Fit Gym Workout Tracker

💪 തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രോഗ്രാമുകളും സ്മാർട്ട് ലോഗിംഗും ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക

🛡️സ്വകാര്യതയ്ക്ക് പ്രഥമസ്ഥാനം: രജിസ്ട്രേഷൻ ഇല്ല, ലോഗിൻ ഇല്ല, ഡാറ്റ ശേഖരണമില്ല

ഘടനാപരമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ, ലളിതമായ ലോഗിംഗ്, യഥാർത്ഥ പുരോഗതി എന്നിവ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലിഫ്റ്റർമാർക്കുള്ള ആത്യന്തിക ശക്തി പരിശീലന കൂട്ടാളിയാണ് Lift4Fit. നിങ്ങൾ ബോഡിബിൽഡിംഗ്, പവർലിഫ്റ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ ശക്തി പരിശീലനം എന്നിവയിലാണെങ്കിലും, ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ പരിശീലിക്കാനും ഓരോ ആവർത്തനവും ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായതെല്ലാം Lift4Fit നൽകുന്നു.

5x5, MadCow, Wendler 5/3/1, ജർമ്മൻ വോളിയം പരിശീലനം, PHUL, PHAT, N‑Suns, തുടങ്ങിയ ജനപ്രിയ ശക്തി ടെംപ്ലേറ്റുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക - എല്ലാം യാന്ത്രിക പുരോഗതിയും വൃത്തിയുള്ളതും അവബോധജന്യവുമായ ലോഗിംഗും ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.

🏆 എന്തുകൊണ്ട് Lift4Fit?
▸ എല്ലാ പ്രധാന ശക്തി പ്രോഗ്രാമുകളും ബിൽറ്റ്-ഇൻ, സ്‌പ്രെഡ്‌ഷീറ്റുകളില്ല, ഊഹക്കച്ചവടമില്ല
▸ ലളിതവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗിംഗ്, ലിഫ്റ്റിംഗിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ടൈപ്പുചെയ്യാതിരിക്കുക
▸ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന റെപ്‌സ്, സെറ്റുകൾ, വെയ്‌റ്റുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം 100+ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു
▸ ഹെവി ലിഫ്റ്റുകൾക്കായി ഓട്ടോമാറ്റിക് വാം-അപ്പ് സെറ്റുകൾ പ്രൈം ചെയ്യുന്നു
▸ അനായാസമായി പിആർഎസ്, വോളിയം, ശരീരഭാരം എന്നിവയും അതിലേറെയും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
▸ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രോഗ്രാമുകൾ ബോഡിബിൽഡിംഗ് സ്പ്ലിറ്റുകൾ, ഇഷ്ടാനുസൃത ടെംപ്ലേറ്റുകൾ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തും സൃഷ്ടിക്കുക
▸ ടെക് ട്യൂട്ടോറിയലുകളല്ല, ലിഫ്റ്റർമാർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത വൃത്തിയുള്ളതും അവബോധജന്യവുമായ ഇന്റർഫേസ്

📚 ജനപ്രിയ ശക്തി ടെംപ്ലേറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ലിഫ്റ്റർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രോഗ്രാമുകളുടെ പൂർണ്ണ ലൈബ്രറിയുമായി Lift4Fit വരുന്നു:
▸ തുടക്കക്കാരൻ 5x5
▸ മാഡ്‌കൗ ഇന്റർമീഡിയറ്റ്
▸ വെൻഡ്‌ലർ 5/3/1 വ്യതിയാനങ്ങൾ
5/3/1 4-ദിവസ സ്പ്ലിറ്റ്
5/3/1 3-ദിവസ സ്പ്ലിറ്റ്
5/3/1 2-ദിവസ സ്പ്ലിറ്റ്
5/3/1 തുടക്കക്കാരന്റെ തയ്യാറെടുപ്പ് A/B
5/3/1 ബിബിബി 3 മാസ ചലഞ്ച്
5/3/1 ബോഡിബിൽഡർ
5/3/1 1000% ഗംഭീരം
5/3/1 ബിബിബി 3 ദിവസം
5/3/1 3 ലീഡർ 2 ആങ്കർ
5/3/1 2 ലീഡർ 2 ആങ്കർ
5/3/1 2 ലീഡർ 1 ആങ്കർ
5/3/1 ഡിയുപി 4-ദിവസം
5/3/1 ഡിയുപി പവർലിഫ്റ്റിംഗ് 3-ദിവസം
5/3/1 വാൽറസ് 3-ദിവസം
5/3/1 ബിബിബി ബീഫ്കേക്ക്
5/3/1 ഹാർഡ്‌ഗെയ്‌നർ
5/3/1 ട്രയംവൈറേറ്റ്
5/3/1 1000% അതിശയകരമായ ആങ്കർ
5/3/1 പരിമിത സമയ വിധവ മേക്കർ
5/3/1 പരിമിത സമയ ബിബിഎസ്
5/3/1 പരിമിത സമയ ബിബിബി
5/3/1 പരിമിത സമയ ബിബിബി ബിബിഎസ്
5/3/1 2X2X2

▸ ജർമ്മൻ വോളിയം പരിശീലനം (GVT)
▸ PHUL
▸ PHAT
▸ N‑Suns
▸ പൂർണ്ണ ശരീരവും മുകൾ/താഴ്ന്ന സ്പ്ലിറ്റുകളും
▸ കൈകൾ, കാലുകൾ, പുറം, ഇഷ്ടാനുസൃത ദിനചര്യകൾ

ഓരോ പ്രോഗ്രാമിലും ബിൽറ്റ്-ഇൻ പ്രോഗ്രഷൻ, വാം-അപ്പുകൾ, എളുപ്പമുള്ള എഡിറ്റിംഗ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കാം.

📈 പ്രധാനപ്പെട്ടതെല്ലാം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
▸ റെപ്സ്, സെറ്റുകൾ, വെയ്റ്റുകൾ, എഡിറ്റ് ഓൺ ദി ഫ്ലൈ
▸ ശരീരഭാരവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും ട്രാക്കിംഗ്
▸ ഓരോ ലിഫ്റ്റിനുമുള്ള വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകൾ
▸ വിശദമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ചരിത്രം
▸ വോളിയവും തീവ്രതയും ട്രെൻഡുകൾ
▸ ലിഫ്റ്റ്4ഫിറ്റ് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ഡാറ്റയെ നിങ്ങളെ പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഉൾക്കാഴ്ചകളാക്കി മാറ്റുന്നു.

🧩 എല്ലാ ലിഫ്റ്റർമാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്
നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും വിപുലമായ ടെംപ്ലേറ്റുകൾ ഓടിക്കുന്ന പരിചയസമ്പന്നനായ അത്‌ലറ്റായാലും, Lift4Fit നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമാകും.

▸ തുടക്കക്കാർ — 5x5 പോലുള്ള ലളിതമായ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക
▸ ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ലിഫ്റ്ററുകൾ — MadCow അല്ലെങ്കിൽ PHUL ഉപയോഗിച്ച് പുരോഗതി
▸ അഡ്വാൻസ്ഡ് അത്‌ലറ്റുകൾ — 5/3/1 ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ N‑Suns പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക
▸ ബോഡിബിൽഡർമാർ — നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്പ്ലിറ്റുകൾ നിർമ്മിക്കുക
▸ പവർലിഫ്റ്ററുകൾ — കൃത്യതയോടെ കനത്ത സംയുക്തങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

🔥 ഇന്ന് തന്നെ മികച്ച പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക
ഊഹിക്കുന്നത് നിർത്തുക. പുരോഗമിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.

ലിഫ്റ്റ്4ഫിറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ ശക്തി വളർത്തിയെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ ഘടന, ഉപകരണങ്ങൾ, വ്യക്തത എന്നിവ നൽകുന്നു — ഒരു സമയം ഒരു വ്യായാമം.

🤝 16 സൗജന്യ ട്രയൽ സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം പരീക്ഷിക്കുക. തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങൽ, പ്രതിമാസ അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ.