NHS Active 10 Walking Tracker

ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങൾ ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ, കൂടുതൽ സജീവമാകണോ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തണോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ബെറ്റർ ഹെൽത്തും ആക്റ്റീവ് 10 ഉം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ആരംഭിക്കാൻ ഇതിലും നല്ല സമയം ഇതുവരെ ഉണ്ടായിട്ടില്ല.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:

• നിങ്ങളുടെ എല്ലാ നടത്തവും എത്ര മിനിറ്റ് വേഗത്തിലായിരുന്നുവെന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക (10 വേഗത്തിലുള്ള മിനിറ്റ് = സജീവമായ 10)
• ദിവസം മുഴുവൻ നേടിയ ഓരോ വേഗത്തിലുള്ള മിനിറ്റിനും പ്രതിഫലം നേടുക - കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യം
• വേഗതയുള്ള നടത്തം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണാൻ പേസ് ചെക്കർ ഉപയോഗിക്കുക
• പ്രചോദനം നിലനിർത്താനും പുരോഗതി കൈവരിക്കാനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക
• നിങ്ങളുടെ നടത്ത പ്രവർത്തനത്തിന്റെ 12 മാസം വരെ കാണുക, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം എത്തിയെന്ന് കാണാൻ
• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ധാരാളം സൂചനകളും നുറുങ്ങുകളും കണ്ടെത്തുക
• നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ സുരക്ഷിതമാക്കുന്നതിനും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ നടത്ത പദ്ധതികൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിനും പ്രചോദനാത്മകമായ പ്രതിമാസ ഇമെയിലുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനും NHS ലോഗിൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു അക്കൗണ്ട് സൃഷ്ടിക്കുക.

ബ്രിസ്ക് നടത്തം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും

സജീവമായിരിക്കേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോകേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ചെലവേറിയ ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ ആരംഭിക്കേണ്ടതില്ല, വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്!

ദിവസവും പത്ത് മിനിറ്റ് വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ചെയ്യും, അതുപോലെ തന്നെ ഹൃദ്രോഗം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. വേഗത്തിൽ നടക്കാൻ പോകുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വൃത്തിയാക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സജീവ 10-കൾ, നായയെ പുറത്തെടുക്കുന്നത് മുതൽ ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് നടക്കാൻ പോകുന്നത് വരെ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ വേഗത്തിൽ നടക്കാൻ ധാരാളം അവസരങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം അളക്കാൻ ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ ഇൻബിൽറ്റ് സെൻസറുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു, അതിനാൽ പ്രത്യേകിച്ച് പഴയ ഉപകരണങ്ങളിൽ/ഓപ്പറേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള കൃത്യത നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. കൃത്യത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ അയഞ്ഞ കോട്ട് പോക്കറ്റിലോ ബാഗിലോ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം ശരീരത്തോട് ചേർന്നുള്ള ഒരു പോക്കറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ആപ്പ് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി അത് BetterHealth എന്ന വിലാസത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുക.