NHS Couch to 5K

BBC-тэй хамтран NHS-ийн албан ёсны аппликейшнийг ашиглан буйдангаас 5 км гүйлтийн аялалаа эхлүүлээрэй.

Geoloji аялалаа эхлүүлэхийг эрмэлздэг анхлан суралцагчдад зориулсан найдвартай хамтрагч болох NHS буйдангаас 5 км гүйлтийн тусламжтайгаар эрүүл мэндээ сайжруулаарай. Та гүйгч болохыг хүсч, эрүүл зуршилтай байхыг хүсч, эрч хүчээ нэмэгдүүлж эсвэл зүгээр л сайн сайхан байдлаа сайжруулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран энэхүү аппликейшн нь танд алхам тутамд хүч чадал өгөх болно.

Алдарт буйдангаас 5 км гүйлтийн төлөвлөгөөний тусламжтайгаар гүйлт болон фитнессийн аялалаа амжилттай эхлүүлсэн сая сая хүмүүстэй нэгдээрэй. Алдарт хошин шогчид, хөтлөгчид, олимпийн алдартнууд зэрэг мэргэжлийн болон алдартнуудын дасгалжуулагчдын удирдлага дор та гүйлтийн явцад өөрийн ахиц дэвшлийг дэмжих зорилгоор тусгайлан тохируулсан урам зориг, дэмжлэг авах болно.

Гол онцлогууд:

* Уян хатан хөтөлбөр: Төлөвлөгөөг өөрийн хурдад тохируулан 9 долоо хоногийн дотор эсвэл тайван хурдаар дуусга.
* Тоолуур: Дүрс болон дуут цаг хэмжигч ашиглан ахиц дэвшлээ хянаж, замдаа үлдэх боломжийг олгоно.

* Хөгжмийн интеграци: Өөрийн хүссэн хөгжмөө аппликейшны заавартай жигд хольж, урам зориг өгч, тааламжтай туршлагыг мэдрүүлнэ.

* Урам зориг өгөх дохио: Урам зориг, анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд цаг алдалгүй урам зориг, зөвлөгөө аваарай.
* Ахиц дэвшлийг хянах: Гүйлтийн үеэр амжилтаа хянаж, чухал үе шатуудаа тэмдэглэ.
* Олон нийтийн дэмжлэг: Онлайн форум болон биечлэн найзын гүйлтийн тэмцээнээр дамжуулан бусад гүйгчидтэйгээ холбогдоорой.
* Сайжруулсан төгсөлт: Амжилтаа төгсөлтийн гайхалтай туршлага болон Beyond Couch to 5K онцгой боломжуудад хандах эрхээр тэмдэглээрэй.

BBC-тэй хамтран NHS-ийн албан ёсны аппликейшнийг ашиглан өнөөдөр Couch to 5K аяллаа эхлүүлээрэй. Энэ бол шинэ сорилт хайж буй, бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлаа сайжруулах дэмжлэгтэй, үр дүнтэй аргыг хайж буй хүмүүст зориулсан төгс шийдэл юм. Одоо татаж аваад илүү эрүүл, илүү идэвхтэй болох замдаа гараарай!

Та үүнийг хийж чадна!