NHS Weight Loss Plan

Jejaki tabiat pemakanan anda, dan bangunkan gaya hidup yang lebih sihat dan aktif dengan pelan penurunan berat badan yang mudah diikuti ini. Ikuti 12 panduan NHS mingguan yang bermaklumat untuk membantu anda mengekalkan diet yang seimbang, dan gunakan diari harian untuk memantau apa yang anda makan dan mengekalkan sasaran kalori yang disyorkan.

Kami akan membantu anda mengetahui berat badan yang sihat untuk anda dengan menggunakan kalkulator BMI dalam aplikasi kami dan membantu anda menetapkan sasaran kalori yang sihat yang sesuai untuk anda.

Setiap panduan mingguan mempunyai tindakan, petua dan petua untuk mencapai matlamat anda. Untuk menjejaki kemajuan anda, anda boleh merekodkan makanan dan kalori yang anda makan pada setiap hidangan dalam diari, dan anda boleh merekodkan berat badan anda setiap minggu untuk memantau penurunan berat badan anda.

Kami akan bersama anda di setiap langkah, membantu anda mencapai perubahan sebenar, mengangkat anda apabila anda tersandung dan meraikan kejayaan anda.