Exercise Snacks daily movement

Aplikasi Senaman untuk Orang Ramai:

⌛ Dengan jadual yang padat
💪 Ingin menjadi lebih kuat dalam sesuatu yang khusus
❤️ Ingin meningkatkan kesihatan umum
🦍 Ingin mendapatkan kekuatan yang pelbagai

Aplikasi ini dibina berdasarkan beberapa idea yang berbeza.

⌛ Pengurusan Masa
Sejak menjadi seorang ayah, waktu lapang saya untuk latihan berkurangan secara drastik, tetapi saya dapati saya masih boleh meluangkan beberapa minit di sana sini sepanjang hari. Aplikasi ini adalah untuk mengingatkan anda dan merakam "mikro-detik" pergerakan tersebut.

🐵 Tidak Lebih Pintar Daripada Monyet
Dalam buku Factfulness, Hans Rosling menunjukkan bahawa kita sering melakukan sesuatu yang salah kerana kita berfikir secara sistematik salah, terutamanya di luar domain kita dan kadangkala tidak lebih pintar daripada monyet (pilihan rawak). Jadi, daripada mengakali monyet, aplikasi ini menyediakan ciri pilihan untuk mengacak Isipadu & Varians snek senaman dan seterusnya menjadi monyet. Bagus jika anda ingin mendapatkan kekuatan yang pelbagai dan tidak pasti apa yang anda lakukan.

💪 Griskan Alurnya
Berdasarkan idea bahawa "kekuatan adalah kemahiran," kaedah ini memberi tumpuan kepada melakukan set yang kerap dan tidak meletihkan. Dengan melakukan 10 tekan tubi lima kali sehari dan bukannya 50 sekaligus, anda kekal segar, mengelakkan kecederaan dan "mempersiapkan" sistem saraf anda untuk kekal kuat dan berkemampuan. Bagus jika anda ingin menjadi kuat dalam sesuatu yang khusus.

🚶 Bergerak Sepanjang Hari
Terdapat banyak perbincangan baru-baru ini tentang kajian yang menunjukkan bahawa duduk selama berjam-jam sangat buruk untuk anda dan bergerak sepanjang hari, walaupun hanya beberapa cangkung di sana sini boleh membantu dengan:
🧁 Glukosa Darah: Mengurangkan lonjakan gula selepas makan.
🧑‍💻 Produktiviti: Menetapkan semula fokus dan meningkatkan aliran darah ke otak.

🛠️ Ciri Aplikasi

🛡️ Tempatan & Persendirian: Tiada akaun, tiada awan dan tiada penjejakan. Semua data berada pada peranti anda. Data yang dikumpul sangat sedikit sehingga anda perlu menghantar e-mel kepada saya jika anda menemui pepijat atau mahukan ciri baharu. Saya hanya melihat data asas yang disediakan oleh Google Play, seperti jumlah pemasangan.

🔔 Peringatan Boleh Disesuaikan: Tetapkan peringatan yang sesuai dengan jadual peribadi anda, bukan rutin yang telah ditetapkan.

💾 Import/Eksport: Simpan data anda sesuka hati—Google Drive, Dropbox, Nextcloud atau USB. Ia merupakan ciri pilihan, tetapi ia bagus untuk menukar telefon atau jika anda secara tidak sengaja merosakkan peranti anda.

📈 Penjejakan Kelantangan: Cara mudah untuk melihat sama ada anda benar-benar menjadi lebih kuat dari semasa ke semasa.