NHS Active 10 Walking Tracker

Perubahan sihat bermula dengan perubahan kecil. Sama ada anda ingin menurunkan berat badan, menjadi lebih aktif atau meningkatkan mood anda, Better Health dan Active 10 akan sedia membantu anda mencapai matlamat kesihatan anda.

Tidak pernah ada masa yang lebih baik untuk memulakan kesihatan anda.

CIRI-CIRI UTAMA:

• Jejaki semua berjalan kaki anda dan berapa minit yang pantas (10 minit pantas = Aktif 10)
• Dapatkan ganjaran untuk setiap minit pantas yang dicapai sepanjang hari - sesuai untuk mereka yang bermula dari tahap aktiviti yang rendah
• Gunakan Pemeriksa Pace untuk melihat bagaimana rasanya berjalan pantas
• Tetapkan matlamat untuk kekal bermotivasi dan membantu anda maju
• Lihat sehingga 12 bulan aktiviti berjalan kaki anda, untuk melihat sejauh mana anda telah pergi
• Temui banyak petua dan petua untuk mencapai gaya hidup yang lebih sihat
• Cipta akaun menggunakan log masuk NHS untuk mengamankan data anda, akses pelan berjalan kaki yang diperibadikan dan terima e-mel bulanan yang memotivasikan.

BERJALAN PANTAS MEMBERI MANFAAT KEPADA KESIHATAN ANDA

Kita semua tahu betapa pentingnya untuk menjadi aktif. Berita baiknya ialah anda tidak perlu pergi ke gim atau memulakan program kecergasan yang mahal, berjalan pantas juga penting!

Hanya sepuluh minit berjalan pantas setiap hari boleh membuatkan jantung anda berdegup kencang dan boleh membuatkan anda berasa lebih bertenaga, serta mengurangkan risiko penyakit serius seperti penyakit jantung dan diabetes jenis 2. Berjalan pantas adalah cara yang bagus untuk menjernihkan fikiran dan meningkatkan mood anda.

Senaman aktif 10 mudah disesuaikan dengan hari anda, daripada membawa anjing keluar hinggalah berjalan-jalan waktu makan tengah hari, terdapat banyak peluang untuk memasukkan berjalan pantas ke dalam rutin harian anda.

Aplikasi ini bergantung pada sensor terbina dalam telefon anda untuk mengukur aktiviti anda supaya anda mungkin mengalami pelbagai tahap ketepatan terutamanya dalam peranti/sistem pengendalian yang lebih lama. Untuk meningkatkan ketepatan, kami mengesyorkan agar telefon anda diletakkan di dalam poket dekat dengan badan anda dan bukannya di dalam poket kot atau beg yang longgar.

Jika anda mempunyai sebarang maklum balas tentang cara kami boleh menambah baik aplikasi ini, sila hantarkannya ke BetterHealth