Wendler 5/3/1 log

💪 Fjern gjettingen fra styrkeløft og styrketrening. Wendler 5/3/1 Log er din ultimate vektstangtreningssporer, automatiserte kalkulator og progresjonsplanlegger, designet for å hjelpe deg med å bygge rå styrke uten problemer – ingen regneark kreves.

Enten du kjører standard 5/3/1, Boring But Big (BBB) ​​eller tilpassede splittmaler, håndterer denne appen all matematikken slik at du kan fokusere på å løfte.

🔥 HOVEDFUNKSJONER (Gratis prøveversjon)
Automatisert 1RM og Training Max: Beregner nøyaktig din One Rep Max (1RM) og tilpassbare Training Max (TM) prosenter.

Platebelastningskalkulator: Øyeblikkelig oversikt som viser nøyaktig hvilke plater som skal lastes på vektstangen din.

Fleksible treningsmaler: Innebygde 2-dagers, 3-dagers og 4-dagers splittalternativer som passer til treningsplanen din.

Integrerte hviletimere: Innebygd hviletimer for å holde treningstempoet jevnt mellom settene.

Oppvarming og BBB-sett inkludert: Veksle enkelt mellom oppvarmingssett og kjedelig, men stort (BBB) ​​assistanseøvelser.

Tilpasset tilbehørssporing: Velg mellom 16 forhåndsdefinerte øvelser eller legg til dine egne tilpassede assistansebevegelser.

Fremdriftssporing og -analyse: Spor syklusfremgang og se din estimerte vs. oppnådde 1RM over tid.

Datasikkerhetskopiering og -eksport: Eksporter enkelt treningshistorikken din til CSV via e-post eller Google Drive.

👑 PROFUNKSJONER (engangsopplåsing)
Lås opp ubegrenset syklussporing og avanserte programvariasjoner med et enkelt engangskjøp i appen:

Ubegrenset sykluslogging: Planlegg og spor et ubegrenset antall påfølgende 5/3/1-sykluser.

Avanserte programordninger: Full støtte for 3/5/1, 8/6/3 og 13-ukers utfordringen.

Joker-sett og FSL: Spor Joker-sett, første sett, siste (AMRAP og tilpassede variasjoner), eller angi en annen hovedløft som BBB.

Tilpassede hviletimere: Angi separate timerverdier for oppvarming, hovedløft, BBB/FSL og tilleggsøvelser.

Fullstendig treningsredigering: Rediger enkelt tidligere logger, juster oppvarmings-/BBB-prosentandeler eller trekk fra kragevekter.

💡 ANSVARSFRASKRIVELSE
Denne applikasjonen er et uavhengig verktøy utviklet for å hjelpe løftere og er ikke offisielt tilknyttet eller godkjent av Jim Wendler. For å få mest mulig ut av 5/3/1-filosofien, vennligst kjøp Jim Wendlers bøker.

🏋️ FLERE STYRKEAPPER FRA SARASOFT
Leter du etter andre klassiske styrkeprogrammer? Sjekk ut våre andre loggere:

Lift4Fit Gym Workout Tracker
5x5 Workout Logger
MadCow 5x5 Workout Logger