NHS Active 10 Walking Tracker

Sunne endringer starter med små endringer. Enten du vil gå ned i vekt, bli mer aktiv eller forbedre humøret ditt, vil Better Health og Active 10 være her for å hjelpe deg med å nå dine helsemål.

Det har aldri vært et bedre tidspunkt å kickstarte helsen din.

HOVEDFUNKTIONER:

• Spor all gange du har gjort og hvor mange minutter du har vært rask (10 raske minutter = Active 10)
• Tjen belønninger for hvert raske minutt du oppnår i løpet av dagen – perfekt for de som starter med lav aktivitet
• Bruk Pace Checker for å se hvordan rask gange føles
• Sett mål for å holde motivasjonen oppe og hjelpe deg med å komme deg videre
• Se opptil 12 måneder med gåaktiviteten din for å se hvor langt du har kommet
• Oppdag massevis av tips og triks for å oppnå en sunnere livsstil
• Opprett en konto med NHS-innlogging for å sikre dataene dine, få tilgang til personlige gåplaner og motta motiverende månedlige e-poster.

RASK GÅING GJØR HELSEN DIN FORDELER

Vi vet alle hvor viktig det er å være aktiv. Den gode nyheten er at du ikke trenger å gå på treningssenteret eller starte dyre treningsprogrammer, rask gange teller også!

Bare ti minutter med rask gange hver dag kan få pulsen opp og få deg til å føle deg mer energisk, samt redusere risikoen for alvorlige sykdommer som hjertesykdom og diabetes type 2. En rask gange er en fin måte å klarne hodet og forbedre humøret på.

Active 10-minutter er enkle å få inn i dagen din. Fra å ta med hunden ut til å gå en lunsjtur er det mange muligheter til å inkludere rask gange i den daglige rutinen din.

Denne appen er avhengig av telefonens innebygde sensorer for å måle aktiviteten din, slik at du kan oppleve varierende nøyaktighetsnivåer, spesielt på eldre enheter/operativsystemer. For å forbedre nøyaktigheten anbefaler vi at du oppbevarer telefonen i en lomme nær kroppen i stedet for i en løs frakkelomme eller veske.

Hvis du har tilbakemeldinger om hvordan vi kan forbedre appen, kan du sende den til BetterHealth