ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ: AI ਫੋਟੋ ਸਕੈਨਰ

ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਿਸਾਬ ਰੱਖੋ। AI ਫੋਟੋ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ, ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਸੰਭਾਲੋ।

📷 ਫੋਟੋ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਰਜ ਕਰੋ
ਕੈਮਰੇ ਨਾਲ ਤਸਵੀਰ ਲਓ ਜਾਂ ਗੈਲਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। AI ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ, ਮਾਪੇ ਹੋਏ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ; ਦਰਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸੋਧ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖਾਣੇ ਦਾ ਨਾਮ, ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਦਲੋ। ਸਮੱਗਰੀ ਜੋੜਨ ਜਾਂ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਕੁੱਲ ਅੰਕੜੇ ਮੁੜ ਗਿਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵੀ ਸੋਧ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਫੋਟੋ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜੋੜਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ ਖਾਣੇ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਂਟਰੀ ਆਪਣੀ ਖਾਧੀ ਮਾਤਰਾ ਮੁਤਾਬਕ ਬਣਾਓ। ਸਿਰਫ਼ ਪਲੇਟ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਥਾਂ ਉਸ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਸੰਭਾਲਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ
- ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਹੱਥੀਂ ਦਰਜ ਕਰੋ।
- ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨ ਕਰੋ; ਉਤਪਾਦ ਮਿਲਣ ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਵੋ।
- ਅਕਸਰ ਖਾਧੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ਇਸ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਹੱਥੀਂ ਦਰਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਹੂਲਤਾਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਲਈ Premium ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਇੱਕੋ ਖਾਣਾ ਦੁਬਾਰਾ ਦਰਜ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਨਪਸੰਦ ਉਤਪਾਦ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ
ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਘਾਟ ਅਤੇ ਦਰਜ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਮਝੋ। ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਵੇਰਵਿਆਂ, ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੇ ਮੈਕਰੋ ਦੇ ਟੀਚੇ ਬਣਦੇ ਹਨ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਹੈ।

ਹੋਮ ਤੇ ਖਾਧੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵੇਖੋ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਹਿਸਾਬ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕੁੱਲ ਅੰਕੜੇ ਅਗਲੇ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਵੇਖ ਕੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਕਿਸ ਦਿਨ ਕੀ ਖਾਧਾ ਸੀ। ਕੈਲੋਰੀ ਰਿੰਗ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਅੱਜ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।

💧 ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਵਿਜੇਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨੇੜੇ
ਪੀਤਾ ਪਾਣੀ ਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦਰਜ ਕਰੋ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਲਈ ਯਾਦ-ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਗਾਓ। ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਜੇਟ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਵੇਖੋ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹਰ ਵਾਰ ਡਾਇਰੀ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਿਜੇਟ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਸਿੱਧਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜੋੜੋ। ਤੇਜ਼ ਸਕੈਨ ਵਿਜੇਟ ਨਾਲ ਕੈਮਰਾ ਖੋਲ੍ਹੋ।

ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਤੱਕ
ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣਾ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਦਿਨ ਵੇਖੋ। ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਚਾਰਟ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਏ ਬਦਲਾਅ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਟੀਚਾ ਹੈ; ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਕਾਰਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵੇਖਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਅਨੁਕੂਲ Android ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਨਾਲ Health Connect ਤੋਂ ਦਰਜ ਖਰਚ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਿਆਓ, ਐਪ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉੱਥੇ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸਿੰਕ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਖਾਧੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਜ ਖਰਚ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Premium ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਹੂਲਤਾਂ
ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਲਿਖ ਕੇ ਜਾਂ ਬੋਲ ਕੇ AI ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਵੋ। ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਲਾ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲੋ ਅਤੇ ਮੁੜ ਜੋੜੋ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰੇਸ਼ੇ, ਸ਼ੱਕਰ, ਸੋਡੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਚਾਰਟ ਵੇਖੋ। ਕਾਫ਼ੀ ਐਂਟਰੀਆਂ ਹੋਣ ਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ AI ਸਮੀਖਿਆ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਰੁਝਾਨ, ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਯੋਗ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਰਿਕਾਰਡ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਅਨੁਸਾਰ
ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਐਂਟਰੀ ਤਸਵੀਰ ਜਾਂ ਲਿਖਤ ਵਜੋਂ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ। ਡਾਇਰੀ, ਫੋਟੋਆਂ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਦੀ ਬੈਕਅੱਪ ਫਾਈਲ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਮੁੜ ਲਿਆਓ। ਹਲਕੀ ਜਾਂ ਗੂੜ੍ਹੀ ਥੀਮ ਅਤੇ ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਜਾਂ ਇੰਪੀਰੀਅਲ ਇਕਾਈਆਂ ਚੁਣੋ।

ਭੋਜਨ ਜੋੜਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੱਦ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹੱਥੀਂ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋੜਿਆ ਭੋਜਨ ਵੀ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਹੱਦ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ।

ਇਹ ਐਪ ਡਾਕਟਰੀ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ, ਇਲਾਜ, ਉਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਪਛਾਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।